每天22点睡到长期凌晨2点睡觉设置闹钟起来特别困都要玩手机然后玩到4点钟睡到早上9点已经持续几个月了

点击联系发帖人 时间：2019-06-16 01:20

北京高速公路换护栏以旧换新

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连续好几年几乎都是凌晨1到2点才睡到早上6点多又自然醒，便起床虽然每天只睡4到5个小时左右，但并没影响我的正常生活请问大家，再这样下去到我年纪大了，会囿什么负面影响吗?... 连续好几年几乎都是凌晨1到2点才睡到早上6点多又自然醒，便起床虽然每天只睡4到5个小时左右，但并没影响我的正常苼活请问大家，再这样下去到我年纪大了，会有什么负面影响吗?

睡的少了点但问题不大，因为睡眠主要看质量

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个人习惯不影响生活也正常

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你自己觉得没有问题建议你去做个检查没有问题就不必改变了，本身已经適应习惯就没问题

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我每天总不到9点钟就很困很想睡，一觉睡到了4点钟就醒来，玩手机玩到8点钟去上班，就没精神记忆也不好脑子不清醒，很木啥办... 我每天总不到9点钟就很困，很想睡一觉睡到了4点钟，就醒来玩手机，玩到8点钟去上班就没精神记忆也不好，脑子不清醒很木，啥办

你的生物钟已乱了需要调整过来，就好像出国的人调时差一样你可以中午睡一下，那晚上就不会那么早打磕睡了然后11时左右睡，早上7时起床这样就好很多。

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那就调整一下睡觉时间 , 撑一下晚一点睡 ,因该就会好多了

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睡到早仩6.7点再起床，保证你精神百倍

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九点在困别睡到十一.二点，那么根据你生物钟规律就78点恰好上班呀，玩手机时间變成上班时间就戒了玩手机尼坏习惯！

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生活不求人