原标题：这道懒人早餐我家孩孓特爱吃，好看好吃又好做比吃油条强多了

包子馒头，油条豆浆小粥馅饼，小面抄手不管是什么早餐，我家最爱的还是懒人早餐這道懒人早餐不仅做法简单，特别偷懒它还特别健康营养。它不仅健康营养颜值还特别高，口感还特别好它就是好看好吃又好做的【紫薯果干饭】，我家孩子特别爱吃每天早上轻轻松松吃掉一大碗，比吃油条强多了

平常我家的米饭都是白米饭，家人都说已经吃腻叻我把大家常吃的米饭，换了个做法添了几样食材后。米饭不仅颜值更高味道还更好，营养也更高家人说看着就有食欲，现在早餐都离不开它了米饭新吃法，煮一煮再拌一拌，颜值高味道好，您也赶紧试试吧~

PS：【紫薯果干饭】里有紫薯片、紫薯粉、燕麦片、麥片、奶粉、椰浆粉、红枣、葡萄干、玉米、魔芋粉、红提干、蓝莓干等大家可以根据自己的爱好，放些其他果干（如草莓干、芒果干等）坚果等，味道营养会更好

食材：大米1杯，紫薯魔芋代餐粉50g

调料：葡萄干15g红提干15g，蓝莓干15g

1、备好食材：大米紫薯魔芋代餐粉，葡萄干红提干，蓝莓干；

2、大米淘洗干净放入电饭煲，倒入适量清水；

3、合上盖子接通电源，选择“降糖饭”功能；

4、程序结束后健康的降糖饭就做好了；

5、拌入紫薯魔芋代餐粉；

7、再放入葡萄干、红提干、蓝莓干；葡萄干、红提干、蓝莓干可提前用清水清洗干净，再挤干水分；

8、将米饭同葡萄干、红提干、蓝莓干搅拌均匀；

9、将电饭煲底部的米汤盒取出米饭稀释掉的糖分都在汤里，将水倒掉后清洗干净，安置在电饭煲底部即可；

10、将米饭盛进碗里用勺子压实，再倒扣在漂亮盘子里颜值高、味道好、营养健康的【紫薯果干飯】就做好了。

1、紫薯魔芋代餐粉可用自制的紫薯粉（或者紫薯）、即食麦片、红枣干等代替；

2、果干可根据个人调整；再放些坚果更营養；

我是零落的美食生活美食领域原创作者。为了家人的健康下厨乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多关注我欢迎大镓点赞、收藏、转发并留下您宝贵的留言！另外，此图文作品系零落的美食生活原创严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利