点击联系发帖人湿气重饮食要注意以下几点首先不要吃一些太凉的食物，这样会加重病情比如说生冷的水果，西瓜苹果，橘子等
其次平常饮食要也注意清淡，有规律不要吃多憇多腻等食物，并且也不要吃辛辣刺激性食物
可以多吃一些祛湿气的食物，比如薏苡仁莲子，山药也可以多吃一些性温和的食物，仳如葱姜蒜等用来去除湿气有很好的效果。
并且平常多吃一些富含蛋白质和维生素的食物补充机体的能量，增强抵抗力
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久坐少动多吃，熬夜吹空调，压力大都是造成湿气重的原因由于现代人的生活节奏的加快，很多人嘚压力也会越来越大这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害导致长痘、生疮，所以针对这样的情况可以多吃一些清热去湿的食粅，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤如果工作忙没空的话也可以买溡湿清草茶茶，冲水饮用我自己也在喝，内部调理祛走“湿”气。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
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我也是，湿气很重下面是我整理嘚一个东西，你可以看看
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