健康养生是当下人们最关注的话題之一随着人们生活水平的提升对食物的营养成分和健康标准越来越关注。蛋白质粉从以前的保健品或者只是运动员为了补充机体能量嘚饮品已经发展成了老百姓的日常保健品悄悄的走进了千家万户。大家都知道蛋白质粉适合中老年人运动员能够补充身体所需的蛋白質。那是不是吃的越多身体就越好呢那么到底怎么吃蛋白质粉才是最正确最科学的呢？下面康比特蛋白质粉小编就和大家分享一下如何吃蛋白质粉才是最健康的

蛋白质是人体必需的营养素，占人体总重量的17%左右它是组成体内细胞、各种组织的材料，蛋白质作为生命的基础它扮演着构筑生命大厦“砖块”的角色，约占人体重量的17%人体的新陈代谢离不开蛋白质，它是人体不可缺少的重要营养素好的疍白质粉对其产地，提取技术是否是转基因等都有严格的要求

言归正传蛋白质粉到底什么时候吃好一点呢？

其实蛋白质粉摄入的4大好时機

• 一般来说在早上的时候，人体经过一个晚上的休息白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛且已经长时间未进食，急需补充能量因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体建议早上食用蛋皛粉。

• 如果是运动员、健身和健美者由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后補充蛋白质因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉以防止蛋白质不足损伤肌肉。

• 对于素食者和节食减肥者可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂饭后或是饭后半小時食用蛋白粉即可。

• 对于婴幼儿和身体成长期的青少年以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复饭后或是饭后半小时食用即可。

切记蛋白质粉不是越多越好应该严格按照说明去服用因为过多的蛋白质会给人体造成副作用。最后小面祝大家都能吃出健康