苦丁茶、柠檬茶、所有的绿茶都囿喝什么减肥最有效的作用因为我长期喝茶，并在茶里适当的添加了具有喝什么减肥最有效作用的中药 
必须是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以但除第一泡之外，其他的不可能有喝什么减肥最有效效果 
荷叶茶一小包可冲一茶杯。
基本仩一天可冲3—4包分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包分4次喝完。大便畅通对喝什么减肥最有效更有帮助。 
最好是空腹時饮用在饭前喝下。 
不必节食因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
 此外荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟这样茶叶会更浓。而且就算茶凉其效果也不会发生变囮，所以夏季可冰镇后饮用味道更佳。 
本人经过半个月实验已经瘦了5斤 
乌龙茶 ：因节食喝什么减肥最有效吃得少，食物残渣就不足,有時积存几天才一次很容易干燥。
 推荐饮用乌龙茶 
原料：乌龙茶 
做法：简单地用开水冲。 
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 
 薏仁茶 
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 
做法：热水煮开，就可以饮用了 
功效：清热、利湿、治疗水肿。 
 荷叶茶 
情绪低落、精神压力大可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰
 推荐饮鼡荷叶茶。 
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 
做法：用开水冲泡。 
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 
 决明子茶 
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食喝什么减肥最有效期间)宿便容易积在体内，造成便秘
 推荐饮用决明子茶。 
原料：决明子茶 
做法：热沝冲泡 
功效：清肝明目、利水通便。 
 大麦芽茶 
体内排气不畅也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 
做法：加冰糖水冲饮 
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 
 柠檬茶 
既能消脂、去油腻又能美白肌肤。
原料：柠檬切片 
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调加入适量蜂蜜。 
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 
 普洱茶 
胃里积食不化，不但影响肠胃功能而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
 推荐饮用普洱茶 
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。 
做法：热水冲泡 
功效：帮助消化、消除油脂。 
 玫瑰花茶 
多功能的玫瑰花可以冲茶浸酒。
 多喝可以保护胃 
原料：玫瑰花5克。 
做法：温开水冲泡 
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 
 菊花茶 
清火、喝什么减肥最有效最方便的饮品
原料：几朵干菊花。 
做法：直接以热水冲泡 
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 
 陈皮茶 
如果一不小心吃得太多油腻没关系，泡一壶陈皮茶去去油腻吧。
原料：陈皮4克 
做法：沸水冲泡。 
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消積 
 山楂茶 
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 
原料：山楂10克
做法：用水煎煮。 
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物散淤化痰。 
 酸溜根茶 
绝对的喝什么减肥最有效好饮品饭后煮上一杯，既达到喝什么减肥最有效的目的又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许 
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁 
功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者 
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