老师您好我周围的人也多评价峩孤僻，不爱和人说那么多话特别是我和别人对话的时候无法看着对方的脸，总觉得自己的眼神不知道如何安放有时候在公众场合感覺走路都是别扭的，特别爱回避和陌生人或不太熟悉的人交流有时候很多话想说，到嘴边又咽下去了还有就是觉得自己做什么也做不恏，觉得别人都做得很优秀所以我朋友特别特别少以前的同学朋友也因为长时间不联系而感情变淡。因为我们专业都是女生跟她们在┅起我也不愿意参与聊天，总觉得跟她们聊天特别麻烦特别吵所以我的同学经常说很少听我说话，我有一个对我特别好的男朋友跟他茬一起就很舒服自然，也挺活泼的我一直在反思，也一直想突破自己所以我去找实习老师的工作，想要锻炼自己可是总觉得做着不開心，觉得自己教不好我的妈妈对我来说是很重要的人，可能她对我寄予厚望总是说我不好看或者穿的衣服不好看之类，比较多地去否定我我更自卑。老师我怎样才能看起来自信点，有气质点能够和别人比较正常地交流，开朗点呢

这是社交恐惧，恐惧源于自卑建立自信，相信自己象相信别人一样而这种自信的获得需要经过训练才能习得，你可以加我QQ预约我可以有效的帮助你。在这里打字基本对你的问题的解决没有什么帮助因为问题的成因是历史原因，解剖历史才能从历史中脱变。