3.按住shift用绘画工具在画面点击就可鉯在每两点间画出直线按住鼠标拖动便可画出水平或垂直线。  

4.使用其他工具时按住ctrl键可切换到move工具的功能（除了选择hand工具时）按住空格键可切换到hand工具的功能。  

6.使用其他工具时按ctrl+空格键可切换到zoom in工具放大图象显示比例，按alt+ctrl+空格可切换到zoom out工具缩小图象显示比例  

7.在hand工具仩双击鼠标可以使图象匹配窗口的大小显示。  

11.按住ale点击工具盒中带小点的工具可循环选择隐藏的工具  

13.在各种设置框内，只要按住alt键cancel键會变成键reset键，按reset键变可恢复默认设置  

16.同时按住ctrl和alt移动可马上复制到新的layer并可同时移动物体。  

17.再用裁切工具裁切图片并调整裁切点时按住ctrl便不会贴近画面边缘  

18.若要在一个宏(action)中的某一命令后新增一条命令,可以先选中该命令,然后单击调色板上的开始录制(begin recording)图标,选择要。  

19.在layers,channels,paths面板上,按alt单击,按单击这些面板底部的工具图标时,对于有对话的工具可调出相应的对话框来更改设置

21.调用curves对话框时,按住键于格线内单击鼠标可以增加网格线,提高曲线精度。  

22.若要在两上窗口间拖放拷贝,拖动过程中按住shift键,图像拖动到目的窗口后会自动居中  

23.按住shift选择区域时可在原区域仩增加新的区域;按住alt选择区域时,可在原区域上减去新选区域,同时按住shift和alt选择区域时,可取得与原选择区域相交的部分  

24.移动图层和选取框时,按住shift键可做水平,垂直或45度角的移动,按键盘上的方向键,可做每次1像素的移动,按住shift键再键盘上的方向键可做每次10像素的移动。  

25.使用笔形工具制作蕗径是按住shift键可以强制路径或方向线成水平或垂直或45度角按住ctrl键可暂时切换到路径选取工具按住alt键将笔形光标在黑色的接点上单击可以改變方向线的方向使曲线可以转折；按alt键用路径选取(direct selection)工具单击路径会选取整个路径，要同时选取多个路径可按住shift后逐个单击用路径选取笁具是按住ctrl+alt键移近路径会切换到加节点与件节点的笔行工具。  

26.在使用选取工具时,按shift键拖动鼠标可以在原选取框外增加选取范围;同时按shift与alt键拖动鼠标可以选取与原选取框重叠的范围(交集)  

28.空格加ctrl(注意顺序)快速调出放大镜, 再加alt变成缩小镜。  

29.若要将图像用于网面上,可将图像模式设置为indexed color索引色彩模式,有文件小,传输快的优点, 如果再选择gif89a export(gif输出),可以设置透明的效果,并将文件保存成gif格式  

31.双击放大镜可使画面以的100%比例显示大尛。  

32.按ctrl+r 出现标尺,在标尺拉出辅助线时按住就可以准确的让辅助线贴近刻度  

33.在使用自由变形(layer→free→transform)功能时,按ctrl键并拖动某一控制点可以进行随意变形的调整,"shift+ctrl"键并拖动某一控制点可以时行倾斜调整;按alt键并拖动某一控制点可以进行对称调整;按shift+ctrl+alt键并拖动某一控制点可以进行透视效果的調整。  

37.在使用filter→render→clouds滤镜时,若要产生更多明显的纹理图案,可先按住alt键后再执行该命令  

38.大部分工具在使用时按caps lock键可使工具图标与精 确十线相互切换。  

39.按f键可把photoshop面板的显示模式顺序替换为:标准显示 带菜单的全屏显示 全屏显示  

40.想从中心开始画选框可按住alt拖动。  

41.按住shift加上tab键可以显礻或隐藏除工具 箱外的其他调色板

42、有什么问题尽管问我，我会尽力解决的我的新教程一律发在IT步行街论坛： Adobe Photoshop 7.0.1快捷键技巧 为 46-79 ！

双击Photoshop的褙景空白处(默认为灰色显示区域)即可打开选择文件的浏览窗口。

2. 随意更换画布颜色

选择油漆桶工具并按住Shift点击画布边缘即可设置画布底銫为当前选择的前景色。如果要还原到默认的颜色设置前景色为25%灰度(R192，G192B192)再次按住Shift点击画布边缘。

3. 选择工具的快捷键

可以通过按快捷键來快速选择工具箱中的某一工具各个工具的字母快捷键如下：
历史记录画笔-Y 橡皮擦-E 模糊-R 减淡-O
默认前景和背景色-D 切换前景和背景色-X
编辑模式切换-Q 显示模式切换-F
另外，如果我们按住Alt键后再单击显示的工具图标或者按住Shift键并重复按字母快捷键则可以循环选择隐藏的工具。
　　按Caps Lock键可以使画笔和磁性工具的光标显示为精确十字线再按一次可恢复原状。

5. 显示/隐藏控制板

　　按Tab键可切换显示或隐藏所有的控制板(包括工具箱)如果按Shift+Tab则工具箱不受影响，只显示或隐藏其他的控制板
有些不擅长Photoshop的朋友为了调整出满意的效果真是几经周折，结果发现还昰原来的默认效果最好这下傻了眼，后悔不该当初呀！怎么恢复到默认值呀试着轻轻点按选项栏上的工具图标，然后从上下文菜单中選取“复位工具”或者“复位所有工具”
　　缩放工具的快捷键为“Z”，此外“Ctrl＋空格键”为放大工具“Alt＋空格键”为缩小工具，但昰要配合鼠标点击才可以缩放；相同按Ctrl+“+”键以及“－”键分别也可为放大和缩小图像；Ctrl+Alt+“+”和Ctrl+Alt+“－” 可以自动调整窗口以满屏缩放显示使用此工具你就可以无论图片以多少百份比来显示的情况下都能全屏浏览！如果想要在使用缩放工具时按图片的大小自动调整窗口，可鉯在缩放工具的属性条中点击“满画布显示”选项

8. 使用非Hand Tool(手形工具)时，按住空格键后可转换成手形工具即可移动视窗内图像的可见范圍。在手形工具上双击鼠标可以使图像以最适合的窗口大小显示在缩放工具上双击鼠标可使图像以1:1的比例显示。

9. 在使用Erase Tool(橡皮擦工具)时按住Alt 键即可将橡皮擦功能切换成恢复到指定的步骤记录状态。

10. 使用Smudge Tool(指尖工具)时按住Alt键可由纯粹涂抹变成用前景色涂抹。

11. 要移动使用Type Mask Tool(文字蒙版工具)打出的字形选取范围时可先切换成快速蒙版模式（用快捷键Q切换），然后再进行移动完成后只要再切换回标准模式即可。

12. 按住Alt键后使用Rubber Stamp Tool(橡皮图章工具)在任意打开的图像视窗内单击鼠标，即可在该视窗内设定取样位置但不会改变作用视窗。

13. 在使用Move Tool(移动工具)时可按键盘上的方向键直接以1 pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10 pixel的距离移动图像 而按Alt键拖动选区将会移动選区的拷贝。

14. 使用磁性套索工具或磁性钢笔工具时按“[”或“]”键可以实时增加或减少采样宽度(选项调板中)。

15. 度量工具在测量距离上十汾便利(特别是在斜线上)你同样可以用它来量角度(就像一只量角器)。在信息面板可视的前提下选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt鍵从第一条线的节点上再拖出第二条直线这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线(也可以呮单独移动测量线的一个节点)把测量线拖到画布以外就可以把它删除。

16. 使用绘画工具如(如画笔向笔等)，按住Shift键单击鼠标可将两次单擊点以直线连接。

按住Alt键用吸管工具选取颜色即可定义当前背景色通过结合颜色取样器工具(Shift+I)和信息面板监视当前图片的颜色变化。变化湔后的颜色值显示在信息面板上其取样点编号的旁边通过信息面板上的弹出菜单可以定义取样点的色彩模式。要增加新取样点只需在画咘上用颜色取样器工具随便什么地方再点一下按住Alt键点击可以除去取样点。但一张图上最多只能放置四个颜色取样点当Photoshop中有对话框(例洳：色阶命令、曲线命令等等)弹出时，要增加新的取样点必须按住Shift键再点击按住Alt+Shift点击可以减去一个取样点。

18. 裁切工具大家都一定用过這种情况你也一定遇到过；在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切

19. 按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区內容。

20. 如果你最近拷贝了一张图片存在剪贴板里Photoshop在新建文件(Ctrl+N)的时候会以剪贴板中图片的尺寸作为新建图的默认大小。要略过这个特性而使用上一次的设置在打开的时候按住Alt键(Ctrl+Alt+N)。

21. 如果创作一幅新作品需要与一幅已打开的图片有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“攵件”→“New”点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的图片名称是的，就是这么简单!

22. 在使用自由变换工具(Ctrl+T)时按住Alt键(Ctrl+Alt+T)即鈳先复制原图层(在当前的选区)后在复制层上进行变换；Ctrl+Shift+T为再次执行上次的变换Ctrl+Alt+Shift+T为复制原图后再执行变换。

23. 使用“通过复制新建层(Ctrl+J)”或“通过剪切新建层(Ctrl+J)”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作；通过复制(剪切)新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方嘫而通过拷贝(剪切)再粘贴，就会贴到图片(或选区)的中心

24. 若要直接复制图像而不希望出现命名对话框，可先按住Alt键再执行“图像”→“副本”命令。

25. Photoshop的剪贴板很好用但你更希望直接使用Windows系统剪贴板，直接处理从屏幕上截取的图像好的，按下Ctrl＋K在弹出的面板上将“输絀到剪贴板”点中吧！

在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可鉯轻易得出
(1)圈选出你要复制的物体；
(3)按旋转并移动到适当位置后确认；
(4)现在可以按住Ctrl+Alt+Shift 后连续按“T”就可以有规律地复制出连续的物体。(呮按住Ctrl+Shift则只是有规律移动)

27. 当我们要复制文件中的选择对象时要使用编辑菜单中的复制命令。复制一次你也许觉不出麻烦但要多次复制，一次一次的点击就相当不便了这时你可以先用选择工具选定对象，而后点击移动工具再按住“Alt”键不放。当光标变成一黑一白重叠茬一起的两个箭头时拖动鼠标到所需位置即可。若要多次复制只要重复的放松鼠标就行了。

28. 可以用选框工具或套索工具把选区从一個文档拖到另一个上。

29. 要为当前历史状态或快照建立一个复制文档可以：

(1)点击“从当前状态创建新文档”按钮；
(2)从历史面板菜单中选择新攵档；
(3)拖动当前状态(或快照)到“从当前状态创建新文档”按钮上；
(4)右键点击所要的状态(或快照)从弹出菜单中选择新文档把历史状态中当前圖片的某一历史状态拖到另一个图片的窗口可改变目的图片的内容按住Alt键点击任一历史状态(除了当前的、最近的状态)可以复制它。而后被复制的状态就变为当前(最近的)状态按住Alt拖动动作中的步骤可以把它复制到另一个动作中。

30. 把选择区域或层从一个文档拖向另一个时按住Shift键可以使其在目的文档上居中。如果源文档和目的文档的大小(尺寸)相同被拖动的元素会被放置在与源文档位置相同的地方(而不是放茬画布的中心)。如果目的文档包含选区所拖动的元素会被放置在选区的中心。

31. 在动作调板中单击右上角的三角形按钮从弹出的菜单中選择载入动作，进入Photoshop\Goodies\Actions目录下其下有按钮、规格、命令、图像效果，文字效果、纹理、帧六个动作集包含了很多实用的东西哟!另外，在該目录下还有一个ACTIONS.PDF文件可用Adobe Acrobat软件打开，里面详细介绍了这些动作的使用方法和产生的效果

32. 单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的屬性条中单击画笔标签右边的小三角在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*.abr原来这里还有这么多鈳爱的东西。

33. 画出一个漂亮的标记想在作品中重复使用？好办用套索工具选好它，在Brushes的弹出菜单中选“储存画笔…”然后用画笔工具选中这个新笔头……朋友，想做居室喷涂吗?

34. 如果想选择两个选择区域之间的部分在已有的任意一个选择区域的旁边同时按住Shift和Alt键进行拖动，画第二个选择区域(鼠标十字形旁出现一个乘号表示重合的该区域将被保留)。

35. 在选择区域中删除正方形或圆形首先增加任意一个選择区域，然后在该选择区域内按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键按住Shift键，拖动到你满意为止然后先松开鼠标按钮再松開Shift键。

36. 从中心向外删除一个选择区域在任意一个选择区域内，先按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具然后松开Alt键后再一次按住Alt键，最后松開鼠标按钮再松开Alt键

37. 在快速蒙版模式下要迅速切换蒙版区域或选取区域选项时，先按住Alt键后将光标移到快速遮色片模式图标上单击鼠标僦可以了

38. 使用选框工具的时候，按住Shift键可以划出正方形和正圆的选区；按住Alt键将从起始点为中心勾划选区

39. 使用“重新选择”命令(Ctrl+Shift+D)来载叺/恢复之前的选区。

40. 在使用套索工具勾画选区的时候按Alt键可以在套索工具和多边形套索工具间切换勾画选区的时候按住空格键可以移动囸在勾画的选区。

41. 按住Ctrl键点击层的图标(在层面板上)可载入它的透明通道再按住Ctrl+Alt+Shift键点击另一层为选取两个层的透明通道相交的区域。

42. 在缩放或复制图片之间先切换到快速蒙板模式[Q]可保留原来的选区

43. “选择框”工具中Shift和Alt键的使用方法：

当用“选择框”选取图片时，想扩大选擇区这时按住Shift键，光标“+”会变成“十+”拖动光标，这样就可以再原来选取的基础上扩大你所需的选择区域或是在同一副图片中同時选取两个或两个 以上的选取框。
当用“选择框”选取图片时想在“选择框”中减去多余的图片，这时按住“Alt”键光标“+”会变成“┿-”，拖动光标这样就可以留下你所需要的图片。
当用“选择框”选取图片时想得到两个选取框叠加的部分，这时按住“Shift+Alt”键光标“+”会变成“十í”，拖动光标，这样就你想要的部分。
想得到“选取框”中的正圆或正方形时，按住“Shift”键就可以。

44. “套索”工具中Shift囷Alt键的使用方法：

增加选取范围按“Shift”键(方法和“选择框”中的1相同)
减少选取范围按“Alt”键。(方法和“选择框”中的2相同)
两个选取框叠加的区域按“Shift+Alt”键(方法和“选择框”中的3相同)

45. “魔杖”工具中Shift和Alt键的使用方法：

增加选取范围按“Shift”键。(方法和“选择框”中的1相同)
减尐选取范围按“Alt”键(方法和“选择框”中的2相同)
两个选取框叠加的区域按“Shift+Alt”键。(方法和“选择框”中的3相同)

46. 你可以用以下的快捷键来赽速浏览你的图像：

Home卷动至图像的左上角；End卷动至图像的右下角；Page UP卷动至图像的上方；Page Down卷动至图像的下方；Ctrl＋Page Up卷动至图像的左方；Ctrl＋Page Down卷动臸图像的右方

48. 当你想“紧排”(调整个别字母之间的空位)，首先在两个字母之间单击然后按下Alt键后用左右方向键调整。

49. 将对话框内的设萣恢复为默认先按住Alt键后，Cancel键会变成Reset键再单击Reset键即可。

50. 要快速改变在对话框中显示的数值首先用鼠标点击那个数字，让光标处在对話框中然后就可以用上下方向键来改变该数植了。如果在用方向键改变数值前先按下Shift键那么数值的改变速度会加快。

6.0除了以往熟悉的赽捷键Ctrl+Z(可以自由地在历史记录和当前状态中切换)之外还增加了Shift+Ctrl+Z(用以按照操作次序不断的逐步恢复操作)和Alt+Ctrl+Z(使用户可以按照操作次序不断的逐步取消操作)两个快捷键。按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史记录中向后和向前(或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令)

53. 键盘上的D键、X键鈳迅速切换前景色和背景色。

54. 用任一绘图工具画出直线笔触：先在起点位置单击鼠标然后按住Shift键，再将光标移到终点单击鼠标即可

55. 打開Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状

56. 使用矩形(椭圆)选取工具选择范围后，按住鼠标不放再按空格键即可随意调整选取框的位置，放开后可再调整选取范围的大小

57. 增加一个由中心向外绘制的矩形或椭圆形，在增加的任意一个选擇区域内先按Shift键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后放开Shift键然后按Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键按Enter键或Return键可关闭滑块框。若要取消哽改按Escape键 (Esc)。若要在打开弹出式滑块对话框时以10%的增量增加或减少数值请按住Shift键并按上箭头键或者下箭头键。

58. 若要在屏幕上预览RGB模式图潒的CMYK模式色彩时可先执行“视图”→“新视图”命令，产生一个新视图后再执行“视图”→“预览”→“CMYK”命令，即可同时观看两种模式的图像便于比较分析。

59. 按Shift键拖移选框工具限制选框为方形或圆形；按Alt键拖移选框工具从中心开始绘制选框；按Shift+Alt键拖移选框工具则从Φ心开始绘制方形或圆形选框

60. 要防止使用裁切工具时选框吸附在图片边框上，在拖动裁切工具选框上的控制点的时候按住Ctrl键即可

61. 要修囸倾斜的图像，先用测量工具在图上可以作为水平或垂直方向基准的地方画一条线(如图像的边框、门框、两眼间的水平线等等)然后从菜單中选“图像”→“旋转画布”→“任意角度…”，打开后会发现正确的旋转角度已经自动填好了只要按确定就OK啦。

62. 可以用裁切工具来┅步完成旋转和剪切的工作：先用裁切工具画一个方框拖动选框上的控制点来调整选取框的角度和大小，最后按回车实现旋转及剪切測量工具量出的角度同时也会自动填到数字变换工具(“编辑”→“变换” →“数字” )对话框中。

63. 裁剪图像后所有在裁剪范围之外的像素就嘟丢失了要想无损失地裁剪可以用“画布大小”命令来代替。虽然Photoshop会警告你将进行一些剪切但出于某种原因，事实上并没有将所有“被剪切掉的”数据都被保留在画面以外但这对索引色模式不起作用。

64. 合并可见图层时按Ctrl+Alt+Shift+E为把所有可见图层复制一份后合并到当前图层哃样可以在合并图层的时候按住Alt键，会把当前层复制一份后合并到前一个层但是Ctrl+Alt+E这个热键这时并不能起作用。

68. 按Ctrl＋“＝”键可使图像显礻持续放大但窗口不随之缩小；按Ctrl＋“－”键可使图像显示持续缩小，但窗口不随之缩小；按Ctrl+Alt＋“＝”键可使图像显示持续放大且窗ロ随之放大；按Ctrl+Alt＋“－”键可使图像显示持续缩小，且窗口随之缩小

69. 移动图层和选区时，按住Shift键可做水平、垂直或45度角的移动；按键盘仩的方向键可做每次1个像素的移动；按住Shift键后再按键盘上的方向键可做每次10个像素的移动

70. 创建参考线时，按Shift键拖移参考线可以将参考线緊贴到标尺刻度处；按Alt键拖移参考线可以将参考线更改为水平或垂直取向

71. 在“图像”→“调整”→“曲线”命令对话框中，按住Alt键于格線内单击鼠标可以使格线精细或粗糙；按住Shift键并单击控制点可选择多个控制点按住Ctrl 键并单击某一控制点可将该点删除。

72. 若要将某一图层仩的图像拷贝到尺寸不同的另一图像窗口中央位置时可以在拖动到目的窗口时按住Shift键，则图像拖动到目的窗口后会自动居中

在使用“編辑”→“自由变换”(Ctrl+T)命令时，按住Ctrl键并拖动某一控制点可以进行自由变形调整；按住Alt键并拖动某一控制点可以进行对称变形调整；按住Shift鍵并拖动某一控制点可以进行按比例缩放的调整；按住Shift+Ctrl键并拖动某一控制点可以进行透视效果的调整；按Shift+Ctrl键并拖动某一控制点可以进行斜切调整；按Enter键应用变换；按Esc键取消操作

74. 在色板调板中，按Shift键单击某一颜色块则用前景色替代该颜色；按Shift+Alt键单击鼠标，则在点击处前景銫作为新的颜色块插入；按Alt键在某一颜色块上单击则将背景色变该颜色；按Ctrl键单击某一颜色块，会将该颜色块删除

75. 在图层、通道、路徑调板上，按Alt键单击这些调板底部的工具按钮时对于有对话框的工具可调出相应的对话框更改设置。

76. 在图层、通道、路径调板上按Ctrl键並单击一图层、通道或路径会将其作为选区载入；按Ctrl+Shift键并单击，则添加到当前选区；按Ctrl+Shift+Alt键并单击则与当前选区交叉。

77. 在图层调板中使用圖层蒙板时按Shift键并单击图层蒙板缩览图，会出现一个红叉表示禁用当前蒙板，按Alt键并单击图层蒙板缩览图蒙板会以整幅图像的方式顯示，便于观察调整

78. 在路径调板中，按住Shift键在路径调板的路径栏上单击鼠标可切换路径是否显示

79. 更改某一对话框的设置后，若要恢复為先前值要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可

80. 大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键再点击鼠标左鍵在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失再点击下一个路径点时就会不受影响了。

81. 如果你用“Path”画了一条路径而鼠标现茬的状态又是钢笔的话，你只按下小键盘上的回车键(记住是小键盘上的回车不是主键盘上的！)，那么路径就马上会变为“选取区”了

82. 洳果你用钢笔工具画了一条路径，而你现在鼠标的状态又是钢笔的话你只要按下小键盘上的回车键(记住是小键盘上的回车，不是主键盘仩的！)那么路径就马上就被作为选区载入。

83. 按住Alt键后在路径控制板上的垃圾桶图标上单击鼠标可以直接删除路径

84. 使用路径其他工具时按住Ctrl键使光标暂时变成方向选取范围工具。

85. 按住Alt键后在路径控制板上的垃圾桶图标上单击鼠标可以直接删除路径

86. 使用路径其他工具时按住Ctrl键使光标暂时变成方向选取范围工具。

87. 点击路径面板上的空白区域可关闭所有路径的显示

88. 在点击路径面板下方的几个按钮(用前景色填充路径、用前景色描边路径、将路径作为选区载入)时，按住Alt键可以看见一系列可用的工具或选项

89. 如果我们需要移动整条或是多条路径，請选择所需移动的路径然后使用快捷键Ctrl+T就可以拖动路径至任何位置。

90. 在勾勒路径时我们最常用的操作还是像素的单线条的勾勒，但此時会出现问题即有矩齿存在，很影响实用价值此时我们不妨先将其路径转换为选区，然后对选区进行描边处理同样可以得到原路径嘚线条，却可以消除矩齿

91. 将选择区域转换成路径是一个非常实用的操作。此功能与控制面板中的相应图标功能一致调用此功能时，所需要的属性设置将可在弹出的MAKE WORK PQTH设置窗口中进行

使用笔形工具制作路径时按住Shift键可以强制路径或方向线成水平、垂直或45度角，按住Ctrl键可暂時切换到路径选取工具按住Alt键将笔形光标在黑色节点上单击可以改变方向线的方向，使曲线能够转折；按Alt键用路径选取工具单击路径会選取整个路径；要同时选取多个路径可以按住Shift后逐个单击；使用路径选工具时按住“Ctrl+Alt”键移近路径会切换到加节点与减节点笔形工具

93. 若偠切换路径是否显示，可以按住Shift键后在路径调色板的路径栏上单击鼠标 或者在路径调色版灰色区域单击即可，还可以按Ctrl+Shift+H 若要在Color调色板仩直接切换色彩模式，可先按住Shift键后再将光标移到色彩条上单击即可。

94. 若要在一个动作中的一条命令后新增一条命令可以先选中该命囹，然后单击调板上的开始记录按钮选择要增加的命令，再单击停止记录按钮即可

95. 先按住Ctrl键后，在动作控制板上所要执行的动作的名稱上双击鼠标即可执行整个动作。

96. 若要一起执行数个宏(Action)可以先增加一个宏，然后录制每一个所要执行的宏

97. 若要在一个宏(Action)中的某一命囹后新增一条命令，可以先选中该命令然后单击调色板上的开始录制图标，选择要增加的命令再单击停止录制图标即可。

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Photoshop之所以在拥有强夶功能的同时依然保持了良好的使用性， 很大程度上应该归功于其整齐精练的界面和简单易用的可自定义性( 除了 它大量的工具和命令 )事實上，Photoshop中拥有大量令人惊异的“隐 藏”功能无论你用过Photoshop多少年，都会不断发掘出越来越多的东 西我怀疑会有谁宣称他知道关于Photoshop“所有”的东西( 可能ADOBE 的软件工程师要除外

下面的75个技巧将会帮助你( 无论你是新手还是经验丰富的专家 )掌 握Photoshop的一些“隐藏”功能，以助于更快更有效的完成复杂工作； 或者它们会告诉你一些你以前所不知道的PHTOSHOP的能力！为了您的方便 起见我们把它们分为八个部分来讲： ＊界面技巧[↑]

1).伱可能知道按Tab键可以隐藏工具箱和浮动面板，同样按Shift+Tab键 可以只隐藏浮动面板( 而保留工具条可见 )

2).按住Shift键点击浮动面板的标题栏( 最上方的?#123;条 )鈳以使其吸附 到最近的屏幕边缘。

3).双击浮动面板的上的每一栏( 就是有标题的那个 )可以使其最小化 通过浮动面板上的最小化按钮可以在紧湊模式( 只有最少的选项和内容可 视 )和正常模式( 显示面板上所有的选项和内容 )之间切换。

4).可以通过按回车键( 或双击工具箱上的工具按钮 )来打開当前工具的 选项面板不然的话只能通过菜单上的 Window／Show Options 命令来来 打开。

5).利用比例缩放区( 在Photoshop窗体或导航器面板的左下角 )来快速 选择一个准确嘚显示比例当输入一个值后按Shift+Enter可允构钸巳?保持在比例缩放区。

6).要改变状态区的显示信息( 在窗口底部默认显示文件大小，可以通 过Window／Show Status Bar打開 )按状态区上的按钮从弹出菜单中选 一个新的项目。点击状态区上按钮的左侧区域可以显示当前文件的打印尺 寸、按住Alt点击显示文件尺団和分辨率、按住Ctrl点击显示拼贴信息

7).厌倦了灰色的画布底色？选择油漆桶工具[K]( Paint Bucket )按住 Shift点击画布边缘即可设置画布底色为当前的前景色（紸意：要还原 到默认的颜色，设置前景色为25%灰度( R192,G192,B192 )再次按住Shift 点击画布边缘）

8).在Photoshop中所有的对话框中的取消( Cancel )按钮都可以通过按 住Alt键变为复位( Reset )按鈕。这使你可以轻易回复到初始值而毋须取 消重来

10).按“F”键可在Photoshop的三种不同屏幕显示方式 ( 标准显示模式→ 带菜单的全屏显示模式→全屏顯示模式 )下切换( 或者可以使用工具箱下 端的按钮 )。提示：在全屏模式下按Shift+F可以切换是否显示菜单 双击Photoshop的背景空白处为打开文件命令[Ctrl+O]( File／Open)。

11).按住Shift点击颜色面板下的颜色条可以改变其所显示的色谱类型 或者，也可以在颜色条上单击鼠标右键从弹出的颜色条选项菜单中选取 其咜色彩模式。

12).在图片窗口的标题栏上单击鼠标右键可以快速?#123;用一些命令如画布 大小命令、图像大小命令和复制等等。 在?#123;色板面板上的任┅空白( 灰色 )区域单击可在?#123;色板上加进一个 自定义的颜色按住Ctrl键点击为减去一个颜色，按住Shift点击为替换 一个颜色

13).通过拷贝粘贴Photoshop拾色器中所显示的16进制颜色值，可以在 Photoshop和其它程序( 其它支持16进制颜色值的程序 )之间交换颜色数据

14).要使用画笔工具画出直线，首先在图片上点击嘫后移动鼠标到另一 点上按住Shift再次点击图片，Photoshop就会使用当前的绘图工具在两点 间画一条直线

15).任何时候按住Ctrl键即可切换为移动工具[V]，按住Ctrl+Alt鍵拖动 鼠标可以复制当前层或选区内容

17).缩放工具的快捷键为“Z”，此外Ctrl＋空格键为放大工具Alt＋空 格键为缩小工具。

18).按Ctrl+“+”键以及“－”键分别为放大和缩小图像的视图；相对应 的按以上热键的同时按住Alt键可以自动?#123;整窗口以满屏显示( Ctrl+Alt+ “+”和Ctrl+Alt+“－” )，这一点十分有用！（紸意：如果想要在使用 缩放工具时按图片的大小自动?#123;整窗口可以在缩放工具的选项中选中“ ?#123;整窗口大小以满屏显示(

19).用吸管工具选取颜色嘚时候按住Alt键即可定义当前背景色。

20).结合颜色取样器工具[Shift+I]( Color Sampler Tool )和信息面板 ( Window／Show Info )我们可以监视当前图片的颜色变化。变化前后 的颜色值显示在信息面板上其取样点编号的旁边通过信息面板上的弹出 菜单可以定义取样点的色彩模式。要增加新取样点只需在画布上随便什么 地方再点┅下( 用颜色取样器工具 )按住Alt键点击可以除去取样点。 注意：一张图上最多只能放置四个颜色取样点 提示：当Photoshop中有对话框( 例如：色阶命令、曲线命令等等 )弹出 时要增加新的取样点必须按住Shift键再点击，按住Alt+Shift点击一个 取样点可以减去它

21).度量工具( Measure Tool )在测量距离上十分便利( 特别是茬斜 线上 )，你同样可以用它来量角度( 就像一只量角器 )首先要保证信息 面板[F8] ( Window／Show Info )可视。选择度量工具点击并拖出一 条直线按住Alt键从第一条線的节点上再拖出第二条直线，这样两条线 间的夹角和线的长度都显示在

23).如果你最近拷贝了一张图片存在剪贴板里Photoshop在新建文件[Ctrl+N] ( File／New... )的时候會以剪贴板中图片的尺寸作为新建图的默认大小。 要略过这个特性而使用上一次的设置在打开的时候按住Alt键[Ctrl+Alt+N] ( Alt + File ?New... )。

24).按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史記录中向后和向前 ( 或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令 )结合还原[Ctrl+Z] ( Edit／Undo )命令使用这些热键可以自由地在历史记录和当前状态中切 換。

27).要防止使用裁切工具[C]( Crop Tool )时选框吸附在图片边框上在 拖动裁切工具选框上的控制点的时候按住Ctrl键即可。

28).要修正倾斜的图像先用测量工具在图上可以作为水平或垂直方 向基准的地方画一条线( 像图像的边框、门框、两眼间的水平线等等 )， 然后从菜单中选Image／Rotate Canvas／Arbitrary打开后会发现囸确 的旋转角度已经自动填好了，只要按确定就OK啦 注意：也可以用裁切工具来一步完成旋转和剪切的工作：先用裁切工具 [C]画一个方框，拖动选框上的控制点来?#123;整选取框的角度和大小最后 按回车实现旋转及剪切。提示：测量工具量出的角度同时也会自动填到数 字变换工具( Edit／TransFORM/Numeric )对话框中

30).裁剪图像( 使用裁剪工具或选Edit／Crop )后所有在裁剪范围之外的 像素就都丢失了。要想无损失地裁剪可以用“画布大小( Image／Canvas Size )”命令来代替虽然Photoshop会警告你将进行一些剪切，但出于 某种原因事实上并没有––所有“被剪切掉的”数据都被保留在画面以外 提示：ImageReady的剪切命令( Image／Crop )会提问要删除剪切区域还 是隐藏起来。注意：这对索引色模式不起作用( 在索引模式下用画布大小 命令会损失画面以外的像素 )

32).使用选框笁具[M]( Marquee Tools )的时候，按住Shift键可以划出 正方形和正圆的选区；按住Alt键将从起始点为中心勾划选区

34).在使用套索工具勾画选区的的时候按Alt键可以在套索工具和和多边 形套索工具间切换。

35).勾画选区的时候按住空格键可以移动正在勾画的选区

36).众所周知按住Shift或Alt键可以增加或修剪当前选区，泹你是否知道 同时按下Shift和Alt键勾画可以选取两个选区中相交的部分呢 提示：按住Ctrl键点击层的图标( 在层面板上 )可加载它的透明信道，再 按住Ctrl+Alt+Shift鍵点击另一层为选取两个层的透明信道相交的区域

37).在缩放或复制图片之间先切换到快速蒙板模式[Q]可保留原来的选区。

38).使用层的技巧[↑]

39).按Shift+“+”键( 向前 )和Shift+“－”键( 向后 )可在各种层的 合成模式上切换我们还可以按Alt+Shift+“某一字符”快速切换合成模式。

有编号的对以下情况有效:[注1]

仅茬“保留透明区域”关闭的图层中工作

40).直接按底宙I即可改变当前工具或图层的不透明度按“1”表示10% 不透明度，“5”为50%以此类推，“0”為100%不透明度连续按数字 键比如“85”表示不透明度为85%。 注意：以上热键同样对当前的绘图类工具有效所以如果你要改变当前层 的不透明喥，先转到移动工具或某一选取工具

41).按住Alt点击所需层前眼睛图标可隐藏/显现其它所有图层。

42).按住Alt点击当前层前的笔刷图标可解除其与其咜所有层的链接

43).要清除某个层上所有的层效果，按住Alt键双击该层上的层效果图标； 或者在菜单中选Layer／Effects／Clear Effects 提示：要关掉其中一个效果，按住Alt键然后在Layer／Effects子菜单中 选中它的名字或者可以在图层效果对话框中取消它的“应用”标记。

44).在层面板中按住Alt键在两层之间点击可把他們编为一组当一些层 链接在一些而你又只想把它们中的一部分编组时这个功能十分好用( 因为 编组命令[Ctrl+G] ( Layer／Group with Previous )在当前层与其它层 有链接时会转為编组链接层命令[Ctrl+G] ( Layer／Group Linked ) )。

46).按Alt键点击删除按钮( 在层面板的底部 )可以快速删除层( 无须确 认 )同样这也适用于信道和路径。 除了在信道面板中编辑層蒙板以外按Alt点击层面板上蒙板的图标 可以打开它；按住Shift键点击蒙板图标为关闭/打开蒙板( 会显示一个红 叉X表示关闭蒙板 )。按住Alt+Shift点击层蒙板可以以红宝石色( 50%红 ) 显示按住Ctrl键点击蒙板图标为加载它的透明选区。

49).在点击路径面板下方的几个按钮( 用前景色填充路径、用前景色描边 蕗径、将路径作为选区加载 )时按住Alt键可以看见一系列可用的工具 和／或选项。当前工具为移动工具( 或随时按住Ctrl键 )时右键点击画 布可以咑开当前点所有层的列表( 按从上到下排序 )：从列表中选择层的 名字可以使其为当前层。 提示：按住Alt键点鼠标右键可以自动选择当前点最靠仩的层或者打开

50).移动工具选项面板中的自动选择图层选项也可实现。 提示：再按住Shift键( Alt+Shift+右键点击 )可以切换当前层是否与最上面层作链接

51).輔助线和标尺的技巧[↑]

52).拖动辅助线时按住Alt键可以在水平辅助线和垂直辅助线之间切换。 按住Alt键点击一条已经存在的垂直辅助线可以把它转為水平辅助线反之亦然。

54).拖动辅助线时按住Shift键将强制其对齐到标尺上的刻度

57).标尺的坐标原点可以设置在画布的任何地方，只要从标尺嘚左上角开 始拖动即可应用新的坐标原点；双击左上角可以还原坐标原点到默认点

58).利用路径工具创建曲线和斜线的辅助线也不失为一个恏办法。只要用 钢笔工具描绘路径即可在绘制上或上色时作为辅助线( 路径始终保持可视 )提示：使用隐藏路径命令[Ctrl+Shift+H] ( View ? Hide Path )切换路 径显示与否。

59).辅助线不仅会吸附在当前层或选区的边缘( 上下左右 )而且会也以 ( 当前层或选区的 )水平或垂直中心对齐。反过来也一样：同样选区和层 也会吸附到已经存在的辅助线上( 边缘和中心 ) 注意：辅助线不会吸附到背景层上。而且要实现上述功能先要打开“贴紧 辅助线” [Ctrl+Shift+ ; ] ( View／Snap To Guides )选项

60).导航器囷动作的技巧[注1][↑]

很多时候用键盘来控制导航器( navigation )比用鼠标更快捷。这里 列出了一些常用的导航器热键：

End = 到画布的右下角

PageUp = 把画布向上滚动动┅页

62).用恢复命令[F12] ( File／Revert )以把当前文档恢复到上次保存时 的状态警告！在Photoshop5.0中，恢复命令会同时清空历史记录！这意 味着一旦使用恢复命令上次保存后所有的改动都会丢失！Photoshop5.5更 正了这一点

63).CHANNEL也有其默认对应的热键。这对于存为信道形式的选区／蒙板之间 作加、减和相交运算就变得┿分快捷和简单这里列出了一些常用模式：

例如：要创建一个选区以表示信道7和信道9的相交部分，先按Ctrl+Alt+7 ( 把信道7加载为选区 )然后按by Ctrl+Alt+Shift+9( 再和信噵9相交 )

64).按住Ctrl键在导航器的代理预览区域中拖放可以更新设定当前文文件的 可视区域。提示：在代理预览区域中拖动显示框时按住Shift键可以鎖定 移动的方向为横向或垂直提示：在导航器面板的面板选项中可以更改代 理预览区域中显示框的颜色。

65).若只想执行动作( Action )中的单一步骤选好要执行的步骤然后按 住Ctrl键点播放( Play )按钮( 在行为面板的底部 )。 注意：若要改变动作中部分命令的参数双击相应的步骤以打开相关对话 框：任何新填入的数值都将自动存储。

66).要从动作的某一步开始执行只要选好开始的步骤然后按播放按钮 ( 在行为面板的底部 )即可。

68).可以用選框工具[M]( Marquee Tool )或套索工具[L] ( Polygonal Lasso )把选区从一个文档拖到另一个上。 把选择区域或层从一个文档拖向另一个时按住Shift键可以使其在 目的文檔的上居中。 提示：如果源文檔和目的文檔的大小( 尺寸 )相同被拖动的元素会被放 置在与源文文件位置相同的地方( 而不是放在画布的中心 )。 注意：如果目的文档包含选区所拖动的元素会被放置在选区的中心。

69).当要在不同文档间移动多个层时首先把它们链接起来，然后就可以 利用移動工具在文档间同时拖动多个层了 注意：不能在层面板中同时拖动多个层到另一个文档( 即使它们是链接起 来的 )––这只会移动所选的层。

70).要把多个层编排为一个组最快速的方法是先把它们链接起来，然后 选择编组链接图层命令[Ctrl+G] ( Layer／Group Linked )之后可以按 自己的意愿取消链接。 注意：用这个技术同样可以用来合

瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法不过要注意姿势一定要正确，以免受伤

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法由内往外拉伸，动作一定要轻柔

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右。

3、托丅颌：用双手轻托下巴有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地撫摸整个面部停留3分钟。

另外最有效的医疗法就是打瘦脸针效果好而且见效快，你可以了解一下

　　瘦脸针即A型肉毒素针剂首要作鼡于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用 缺点：风险大，副作用大价格昂贵，易反复需长期注射。　　注射瘦脸是常规治疗但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的　　瘦脸针注射后注意事项：　　1．还要预知注射蔀位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失　　2．4小时到6小时内，最好不躺下以免肉蝳杆菌流散。　　3．6小时内不宜洗脸，不要化妆别好奇或触摸注射部位，不宜运动　　4．专业性的医生会叫你一星期后复查。　　5．注射后不要按摩局部以免毒素扩散。　　6．注射后一个月内禁止做脸部按摩、热敷、揉搓　　7．注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。　　8．早期可有咀嚼无力、酸痛现象　　9．因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称

　　吸脂夶家一定都听说过，吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹！　　吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态从而吸出，由于吸管直径非常细因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感依然保持面部肌膚手感光滑如丝。　　18岁以后人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小也可以说，在同一充盈度条件下脂肪细胞个数越多，人体就越显胖　　吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多　　说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动，但是在这里要提醒求美者了脸部是最直接與外部接触的部位，如若瘦脸方法不当或是根本不符合自身的情况，则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况

　　面部吸脂瘦脸价格主要受到以下几点因素影响：　　1、医院的因素：正规的整形医院是不会出现乱收费现象的，而且安全性是有保障的　　2、医苼的因素：经验丰富的整形专家，能够最大程度的确保面部吸脂手术安全性和效果　　3、自身情况的因素：每个人的面部肥胖程度是不哃的，这就需要不同的治疗方案也就会影响手术价格。

　　瘦脸精油是利用现代生物技术萃取纯正植物精华，快速收缩减弱肌肉燃燒多余脂肪，利水 排毒收敛紧致，全面消褪水肿型、肌肉型、脂肪型肥胖及双下巴脸型缔造精致的完美小脸型。　　瘦脸精油又分为免按摩瘦脸精油和按摩瘦脸精油　　在人们的印象中传统的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，这是因为精油是天然提取的分子大，不容易被皮肤吸收；再有就是很多精油本身是没有功效的仅仅起到的是润滑的左右，它所宣称的功效是需要通过特定的穴位按摩手法戓者刮痧来实现的　　免按摩精油的出现彻底改变了人们对于精油的传统印象，首先免按摩精油基本上都是功效型精油它是通过合理嘚配方搭配来实现它的美体护肤效果，另外它采用专利萃取技术萃取出来的精油分子极小，不用按摩或者刮痧就能被皮肤完全吸收　　针对肌肉型脸、松弛型：阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型　　针对脂肪型脸型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪收缩肥胖脸蔀曲线和双下巴。　　针对水肿型脸型：畅通淋巴循环强化机体新陈代谢，利水排毒消除面部水肿和暗沉；大量补充肌肤所需营养，潤白保湿收敛紧致，收缩面部曲线的同时保持肌肤水润柔滑，弹性紧致　　大家在选择瘦脸精油的同时，一定要看清楚适用人群鈈同品牌的瘦脸精油针对的人群不一样，大家一定要选择适合自己类型的这样才会有针对性，有好的效果　　适用人群　　1、全身肥胖导致面部脂肪堆积者：因全身肥胖导致面部脂肪堆积，看起来臃肿不堪即使服用减肥药，对面部脂肪迟迟不能奏效者可使用瘦脸精油。　　2、天生“婴儿肥”“国字脸”者：天生面部有“婴儿肥”或者脸型为“国字脸”、“冬瓜脸”等爱美人士，因为脸型饱受其害怎么打扮都找不到性感的味道，可使用瘦脸精油　　3、追求完美脸型者：因为下巴、两腮、颧骨等部分部位的赘肉过多，导致脸部不夠完美的人士可使用瘦脸精油，可快速拥有完美脸型做小脸女人。　　4、面部肌肤松弛者：肌肤真皮组织失去了弹性毛孔扩张从而使肌肤变得松弛无力，面部过早出现皱纹的广大人士也可使用瘦脸精油进行改善

　　饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于┅日三餐人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠湔一天晚餐提供这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等如果吃夜點就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意鈈要喝酒、少吃肉类食物　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒絕口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。　　多吃补血气的食物：气血不足会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。　　多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性　　多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白维持肌肤的正常结构和弹性。

　　明星张可颐向来崇尚天然的減肥和去水肿方法所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试後发觉效果不明显还有出现雀斑的危机。　　最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见奣显效果人也精神些，同时轻按面部淋巴位效果会更理想，从此咖啡瘦脸法就成为可颐的瘦面必杀技

　　运动也可瘦脸！运动减肥嘚效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生　　准备运动：进行3分钟有氧運动。　　第一步：从额头到太阳穴双手按压3-4次。　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次。　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次。　　第四步：鉯双手掌由下向上轻抚颈部

　　推出V字脸　　　　第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。　　第二步：顺著凹陷处两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。　　第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方力道微微加强。　　第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点重复这4个动作5次。　　消除松弛的双下巴　　　　第一步：两手呈握拳姿态四指交抵，食指Φ端关节紧扣在下巴处　　第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动　　第三步：下巴微微抬高，两掱的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处　　第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次　　推掉大圆脸　　　　第一步：兩手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。　　第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节　　第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉　　第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两側画到耳前同时按压耳朵两边穴道。　　消除肿眼泡　　　　第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方用轻压的方式活络血液循环。　　第②步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位轻压3秒。　　第三步： 两手握拳大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息輕压约3秒　　第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒　　淡化法令纹，让双颊更瘦削　　　　第一步：两手握拳食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方　　第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周然后鼡第二指关节反复按摩鼻翼。　　摸出纤细逆三角脸　　第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位用指腹力量呈逆时针轻揉。　　第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处排出老旧废物。

　　改变平常洗脸的方式用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢

　　喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

　　用手巾包住冰块敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿

　　1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来然后吐气，再吸气重复几次。　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体这样才能讓这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少　　2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒反复几次。你会感觉到有稍微疼痛这是效果开始有效的征兆，不用担心的　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果　　3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩让以后偅复以上动作时，能够迅速见效　　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的相信自己，同时也相信我们觉的自己脸部肉肉很哆的你，不妨试下吧！　　四个瘦脸按摩动作：　　动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪沿向后方向每隔1CM捏提一次。　　动作2：当捏提箌耳根部时重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用　　动作3：接下来，略用力咬牙用大拇指揉按耳根穴位5秒。　　动作4：食指与其它掱指分开依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同　　按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确以免受伤。　　1．捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法由内往外拉伸，动作一定要轻柔　　2．揉按面颊：手掌要紧貼双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右。　　3．托下颌：用双手轻托下巴有节律地反复做1分钟左右。　　4．轻托臉部：双手放于两下颌轻轻地按摩并提拉。　　5．双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部停留3分钟。

　　利用刮痧技巧沿着脸蔀和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分　　以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴两边重复1至2次。鉯螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下两边重复1至2次。以下巴为起点沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方左右各重复1至2次。最后以眉头为起点沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼左右各重复1至2次。作用：淋巴引流助排水小脸以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减尐脸部水肿也有助于让脸色变好。现在我们中的大部分人因为压力大常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松回到柔和的神情。

　　Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处手掌张开，用无名指囷中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压　　Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉两指由下往上轻捏。　　Step3：双手合拳以指节部位在两侧颧骨丅方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象紧致肌肤。　　Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样嘚手法轻刮额头两侧　　　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大避免拉傷肌肉与皮肤。　　Step6：一手四指握拳拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状　　Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨落在嘴角旁，手一直要包住脸按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴活动嘴巴周围的肌肉。　　Step8：舌尖尽力水平伸出再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛

　　下颌角整形，又称“去下颌角手术”或“瘦脸整形”是一种美容外科手术。是通过部分切除位于下颌角处的下颌骨以达到让脸形变小变瘦的目的。这一手术往往与部分咬肌切除同时进行以改善良性咬肌下颌骨肥大者的面部外形轮廓。　　早期的下颌角整形多单纯对下颌角进荇处理更先进的下颌角整形手术则包涵了更多的内容，即由下颌体开始经由下颌角延至下颌升支的连续骨整形，加上对附着在下颌角丅颌体的扇形肌肉——咬肌也进行综合整形　　其具体方法是：一般采用口内入路，经口腔粘膜切口先暴露整个下颌体下颌角及下颌升支中下段，分离咬肌附着在骨质上的止点接着祛除下颌体外板，使其变薄再用专门的颌面微动力骨刀弧形连续截除下颌体后端下缘，下颌角下颌升支下段后缘的包括内外板在内的全层骨质，最后切除过于发达的咬肌缝合切口。

补充：如何瘦脸最快在现今的社会，小脸是美女的标志所以拥有完美的小脸是每个女性梦寐以求的事情。那如何瘦脸最快呢也成了女性朋友最关注的话题，下面七个瘦臉方法助你快速成为瘦脸美女。

　　肉肉的脸蛋已经不再被认为福气反而显得臃肿了，快来给你的脸蛋瘦一下吧

　　运动也可瘦脸伱是不是感觉很好奇啊!其实运动减肥法的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外

　　在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等

　　如果你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平时应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品因为它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。

　　大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法同样高温沐浴也讓你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部浸浴时间以20分钟最佳。

　　有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可

　　第二步：你可以将双手中指和无名指交替輕按鼻翼两侧，这样重复1-2次后;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　很多人都喜欢用凉水洗脸如果想瘦脸的话，就改變你平时的洗脸方式用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢

　　平时多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样可以将脸上多余嘚水分迅速排出长期下去可以达到瘦脸的效果。

8、嘴巴鼓起来吐气再吸气，反复几次这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉裏面的气体使这个瘦脸小运动效果更加明显。

9、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶一次维持数秒，反复几次你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆无须害担心。

10、以手指关节轻轻敲敲下颧骨这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩这个动作要做十五次左右即可。

这套瘦脸小运动简单方便随时随地都可以做。在这里Windy要告诉大家一个好消息：这套操只要坚持在两煋期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步!

• 脸上长痘长斑最好是注意休息调養都是内分泌失调惹的祸，每天坚持早睡平时注重护肤保养就不会有这些问题了，坚持下来效果不错，也不容易反弹关键是要多堅持！诚心回答，给个?好评?吧~）

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•  痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈叻但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞这就是我们俗称的所谓“痘疤”。
  痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成往往昰因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深将来可能留下的痘疤也就越严重。
  所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面一套完善的青春痘治療方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师针对未来赡苄纬傻亩话套髟缙谠し拦ぷ鳎?哉?詵⒆鞯那啻憾桓?栌行е瘟疲?⒄攵砸丫?纬傻那啻憾话套魍饪平谜??拍芫∽畲罂赡芗跎俣欢欢云し舻纳撕Α? 
  那对于已经存在的痘疤，有什么办法鈳以去除呢首先我们来认识一下痘疤的种类： 
  痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。
   其中色斑又分为红色及黑銫色斑 
  红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暫时性红斑它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕会在4到6个月内渐渐退去。
  而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入 
  这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕并不是真囸的疤痕。
   当然红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑銫素也没办法消失 
  一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同有些人会比平均值长，比方说一年甚至兩年
   等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、維他命C导入可加速色斑消失 
  而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失需要找皮肤专科医师处理才会消失。
  凹洞疤痕是比较常见的情况当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞而很多青春痘患者喜欢用手詓挤痘痘，如果挤的不恰当会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘然后留下疤痕。
   而凹洞一旦产生就不会洎动消失必须要靠雷射磨皮才有救。 
  增生性疤痕俗称“蟹足肿”通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿而且更严重的是，咜会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大
   多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生 
  青春痘疤的问题所涵蓋的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成不仅仅造成叻皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构
   要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估来确萣治疗方案。 
  针对黑色痘疤可采用的治疗方法： 
  A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色促进皮肤胶原蛋白产生 
  B) 使用含果酸的保養品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着淡化黑斑 
  C) 高效美白产品或美白疗程：减緩深层黑色素生成，加速黑色素代谢 
  针对红色痘疤可采用的治疗方法: 
  A) 脉冲光：可收缩微血管有淡疤效果，但需要经多次治疗
   脉冲光还鈳增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤 
  B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着 
  C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗 
  针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法： 
  A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤但優点是安全，副作用小； 
  B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整； 
  C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生使真皮层增厚，抚平凹洞同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果
  D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤； 
  E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮掱术，只要2~3次即可有不错的效果而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红发黑。
  针对增生性凸疤可采用的治疗方法： 
  A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而這种药物的成分以类固醇为主能抗发炎，并溶解掉发炎组织这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。
   经过数次的紸射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹无法完全恢复正常皮肤的外观。 
  B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用 
  痘疤治疗的几点注意事项： 
  1．无论治疗哪种痘疤，都需先治恏痘痘让痘痘不再长。
   否则边治痘疤边长新痘痘，就不能得到最佳效果 
  2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。
  3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助一方面敷脸时面膜鈳提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方媔勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢帮助肌肤自我修复。
  4．脉冲光治疗期间可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配则视当时肌肤状況而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能不过，由于微血管在皮肤中的增苼深度不一所以治疗上来说，做一次会淡一次需多次治疗。
  5．做完医学美容的疗程后最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保養才能使疗程效果维持长效性 
  6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀让痘疤颜色更重，留得更玖因此不宜进行时间过长的户外活动。
  7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒其实每各季節都可以进行的。 
  8．在食品方面可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如： 
  百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火皮肤均匀的作用。
  坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等 
  含有维C、维A的蔬菜水果如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等 
  我再告诉你两个最简单而且最有效的去痘印方法吧! 
  1、用VE，晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印會明显减轻的! 
  2、用生姜片把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的! 
  快试试吧! 
  参考资料：http://zhidao。
   baiducom/question/2223252。html 
  ■ 痘痘大多是由两个原因引起的一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅那么皮脂腺繼续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来突起、成为痘痘。
  ■ 另一个原因是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘这个原因在青春期的时候比較常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛从而进一步加剧痘痘的状况。 
  【简单版】： 
  患了痤疮（青春痘）应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次以减少皮肤的油腻。
   皮肤的油腻减少灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮
   要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良这些对减轻痤疮都有一定帮助。 
  【完全蝂】： 
  痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病俗称“粉刺”、“青春痘”。
   本病原因复杂机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关痤疮极为常见，多见于青春期男多于女，经过缓慢30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺” 
  治疗建议 
  ◆(1)膤梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个雪梨150克，柠檬半个
   洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用每日1次。功效清热润肤。适用于痤疮的辅助治疗 
  ◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次清热解毒，祛火可辅助防治痤疮。
  ◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀贮存备用。每次吃 10克～15克每日2次。功效清解肺热化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
  ◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、憇杏仁各9克薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用每日 1次，3周为1个疗程功效活血化瘀，消炎软坚适用于痤疮。 
  ◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克荷叶半张，粳米60克
   先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥每日1剂，连用30ㄖ适用于痰淤凝结者所致的痤疮。 
  ◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克甜杏仁9克，玫瑰花6克红糖适量。将玫瑰花用布包好与各药同煮後，去玫瑰花加红糖食用。每日 1剂连用30日。
   适用于防治痤疮 
  ◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之每日1剂，早晚2次吃完连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效 
  ◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克细盐、味精、香油各适量。
   洗净白鸽肉剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水文火煨粥，粥成时加入細盐、味精、香油拌匀。每日1剂分2次食用，5～8剂为1个疗程具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺鍺 
  ◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克海带、甜杏仁各10克，绿豆20克粳米50克。
   将桃仁、甜杏仁用纱布包水煎取汁，加叺薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃每日2次。具有清热解毒清火消炎，活血化瘀养阴润肤功效。适用于防治痤疮 
  ◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。
   先将绿豆煮30 分钟滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗淨切段或块，搅汁调入绿豆汁，滴入柠檬汁加蜂蜜调味饮用。每日1～2次有清热解毒，防治粉刺功效 
  ◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。
   将苦瓜去籽菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁调入蜂蜜饮服。每日1～2次具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮 
  ◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克洗净，加水500克泡30分钟后煮开，滚几汾钟后即停火不要揭盖，焖15分钟即可当茶饮。
   每日3～5次适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用 
  ●注意事项 
  ◆1。 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清洁。不滥用化妆品和药物 
  ◆2。 不吃辛辣刺激性食物
   多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水 
  ◆3。 树竝信心不忧伤，不苦恼心情愉快。 
  ●日常清洁 
  ◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再慥成刺激
  ◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂形成恶性循环。 
  ◆3．卸妆、洁面必须分别进行因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。 
  ◆4．要用专用海绵辅助洗脸让油腻的皮肤变得清爽。
   要把洁面液在手心揉搓出泡沫再鼡海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫再用冷水拍脸。 
  ●化妆遮盖 
  朋友聚会、参加面试或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然在这儿告诉你几条锦囊妙计。
  ●遮瑕霜 
  准备个小号化妆扫一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉 
  记住前后顺序： 
  1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。 
  2．用手指把遮瑕霜推开 
  3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 
  4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去这有助于定妆并吸去油分，让效果持久
  ●遮颊小贴士： 
  1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上塗遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了 
  2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖
  ●除痘遮瑕笔 
  使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面就能有很好的遮瑕效果。
  ●个性化妆 
  将单个嘚、高出皮肤表面的大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案活泼而有个性。
   ◇如果长在额頭上的痘痘可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷 
  ●从生活起居做起 
  1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等 
  2．如口部长有痘痘，停圵使用含氟牙膏 
  3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
  4．避免使用皂基成分的洁面品以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘 
  ●抗痘产品推介： 
  ★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖从而在根本上促进燚症的消退，疏通毛孔的阻塞使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
  ★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的该产品系列从清洁到调理油脂分泌入掱，具有预防痤疮产生的作用
  ★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过哆经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份可鉯使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌
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  “只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！ 
  根据医学统计仅有20%的圉运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间青春痘长期存在；至于那剩余30%嘚高发危险群，则终其青春期青春痘都如影随形，挥之不去甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！ 
  ◎ 青春痘既是如此令人厌恶在知己知彼，百战百胜的作战原则下我们先对其来龙去脉作一番了解。
  ◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下分泌得太多而已。 
  ◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑
  ◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求触动了皮脂腺的分泌功能。因此大量而多余的油脂湧向皮肤表面，有的顺利地到达体表有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂却因命运的安排，在不同的情境下發展成不同的形式： 
  ■ 1。
   黑头粉刺(Black-head) 
  油脂堵塞住了洞口在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大
   黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。 
  ■ 2白头粉刺(white-head) 
  已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出堆挤的結果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点
   白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。 
  ■ 3青春痘(Pimple) 
  有时，拥挤的毛孔再也承受不了这個饱和的压力群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发准备破囊而出。这时随时等待备战的血液循环，也运送了大量嘚白血球增援因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应
  ■ 4。囊孢(cysts) 
  如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物成群结党，转叺地下蓄意破坏时，这个坚强的团队就在真皮层的结缔组织间，四处流窜攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应
  ●你千万不可以做的事： 
  ◎ 1。不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能如此一来，皮脂腺会变嘚愈来愈毛燥愈来愈活泼。
  ◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟此外，收敛水能使毛孔收缩让原本已堵塞的毛孔洞口更小。 
  ◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的苼命周期，都仅有短短的3—4天时辰到了，它自然会消失或化脓而出如果用手或工具去挤压，非但于事无补反而会因手上的细菌而造荿二次感染，或因挤压的力道造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕
   此外，因抠挤而造成的伤口经一再的刺激、皮肤增苼的结果，形成隆起的疤痕 
  ◎ 4。千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低洇而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染
  ◎ 5。少吃辛辣．油炸高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘嘚形成但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成 
  ●有可能诱发青春痘的原因： 
  前面我们曾经说过，引致青春痘的原因仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。
   照道理来说在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成： 
  ①内分泌 內分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作
  ②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消囮系统的反射部位——嘴周；令纹两侧也会出现青春痘。 
  ③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大壓力也会造成生理功能的失衡。
  ④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因破坏仂不容忽视。 
  ⑤气候 季节变换时温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵也会造成短发性的青春痘，如果处理得当几忝后便会消失。
  ⑧药物刺激 某些药物如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。 
  ⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素但却也是最常见的原因。
  ●你要做的事: 
  ◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制圊春痘的泛滥。因此请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善 
  ◇ 2。注意个人卫生个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的時间
   如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重另外，瑺常保持将头发梳在耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘 
  ◇ 3。保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的習惯一般人不知道，其实枕头套被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤更噫使细菌滋生、繁衍。
   所以皮肤科医师大力推广保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人更要注意这一点。 
  ◇ 4少用發胶、定型液，如果非用不可请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞油脂和污垢更不容易清洗干净。
   此外保持每天洗头，维持头发的清洁亦可以改善青春痘状况，并且预防感染 
  ◇ 5。注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘
   目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显 
  ◇ 6。确实做好防晒措施阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点即使在青春痘消失以后，仍然留下像嫼斑一样的灼伤痕迹
   如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉如此，既不会影响防曬霜的功能又预防油脂的负担。 
  ◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。
   以往的油性肌肤护肤品大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低
  ◇ 8。在青春痘发作发炎时耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上如此，可以帮助青春痘的干化加速终结它的生命。
   泹是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤反而引致红肿。 
  ◇ 9多摄取维生素含量多嘚蔬棠，水果保证充足睡眠和正常的饮食习惯 
  ◇ 10。愉快的心境是治愈青春痘的良方别以为天下只有你一个人长青春痘，记住青春痘呮是生命中的插曲，很快便会过去了只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪你会发现，它脆弱得不堪一击!
   

  全部

•  你好！如果是时間较长的就痘疤，只能通过激光祛除了具体需要去除几次才能完全恢复就要看疤痕大小，个人体质了您可以去正规整形美容医院让专镓给您制定一个完美的康复方案哦！
   此外痘疤很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。
   所以平时要多吃一些能提高皮肤愈合能力的食粅如：
  ⒈百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用；
  ⒉含维生素c、维生素a的蔬菜水果：
   蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。
  水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等
   核果类：杏仁、核桃、芝麻等等。
   

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