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可以运动的啊减肥的方法: 1;饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品多吃水果蔬菜. 2;参加有氧运动,可以选择早上或鍺傍晚进行慢跑锻炼或者去爬山有条件的话. 3;养成合理的作息习惯,不贪睡.尽量早起特别是晚上不要熬夜. 其实只要按照以上的方法长期保持,你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!! 多吃蔬菜水果并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱,饿了吃点水果充饥!
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