产后恢复必做项目该如何恢复身材？
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时间：2019-07-09 06:09
月子期间可以适当室内活动另外，在床上休息的时候也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动每天至少做50次收缩，使盆底肌肉收缩有力这是一种基础的运动。另外如果是剖腹产，基本产后恢复必做项目2-3周也可以开始做腹壁的运动仰卧起坐等。自然分娩的产妇在月子期间，可以做提肛运動适当的室内活动。另外到2、3周以后，逐渐可以做仰卧起坐产褥期之后，就可以正常运动了另外，腹壁肌肉的力量是通过仰卧起唑等这种特殊的训练才能完成
民间有很多判断胎儿性别的方法而看妊娠线就是其中一种方法，那么我们该如何通过妊娠……
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