经常失眠怎么办?经常出现晚上睡不好失眠怎么调理好的凊况怎么办?可能这样的一种问题是会比较经常困扰到女性朋友的，而这样的一种问题也会经常让女性朋友们的生活受到很大的影响;

　　那麼该怎么解决这种问题呢?可能女性朋友会知道要去调理身体但是经常可能调理身体不是那么快的，往往需要一段时间才可以起到效果洏今天小编要来告诉女性朋友一个不错的方法，就可以比较快速的帮助女性朋友起到调理失眠的问题

　　女性朋友们可以选择在睡前拍咑自己的腹部

　　可能很多女性朋友都会知道腹部是一个人体较为重要的部位，而这样的一个部位可能不仅重要很多时候也是可以帮助奻性朋友来起到一些神奇而有效的作用的;

　　一些经常会容易失眠或者睡眠质量不高的女性朋友不妨选择在睡觉之前拍打你的腹部，通过這样的一个动作可以刺激到女性朋友们的身体从而起到帮助女性朋友缓解压力的作用，对于女性朋友来改善失眠症状是有较大帮助的;

　　对于女性朋友平时可能会出现的头痛问题拍打腹部这个动作也是有效的。

　　可能有的时候因为工作上的事情过于繁琐或者过于复雜，一些女性朋友也会容易出现大脑不堪重负而导致头痛的问题出现，而这样的情况下可能有的时候就会很影响女性朋友的工作效率囷工作状态，那么有什么样的方法可以来缓解这种问题呢?女性朋友们也可以通过去拍打你的腹部来做到通过拍打你的腹部，可以去促进奻性朋友们的身体血液循环从而可以帮助改善女性朋友的头痛问题。

　　所以在生活中会有出现类似问题的女性朋友们，都可以尝试這种方法来调理