不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些馬铃薯+火腿+沙拉酱 ；

2、中餐一碗饭+菜 ；

3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水

1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量晚餐优酪乳500克 。

2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc午餐优酪乳500克，晚餐适量

3、早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；

2、苹果：從中午12:00开始每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc方法四：(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食 。

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。

方法五：(中药饮帖减肥法)

1、决明子2两炒山楂3钱，陈皮2钱甘草2片。

2、以六碗水煮开后再转小火煮叁分钟，马上倒出来以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖如有腹泻情形，可以隔日服用

☆服用此剂时，需少吃甜食油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶即能维持不发胖。

1、最好在每天洗完澡后 ；2、手弓成杯狀拍打全身或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后才不会有傷害) 。

注意事项 ：减肥其实不难，只要注意：

1、绝对不吃宵夜少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可）但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。3、少吃油炸食品或是甜食这些都有着极高的热量。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保齡球可) 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少 6、食物之烹调，减少用油 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷鈈了请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！

方法六：12天减去身上12%的办法 ：

不需要运动很多老外用了都说非常好，这也是美国的世堺健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方

一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)份量不限 ；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)可以多吃，份量不限 最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法有助于清除体内废物，讓肠胃的代谢更为顺畅皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

很有效一个月可以减大約6公斤，食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤

蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：

早餐：早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米高粱，黄豆等加工而成的尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋相对于减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

美姿姿执行董事鱼美人魔芋绿茶綠茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶有没有副作用会不会反弹?会不会拉肚子?

发现很多美人在减肥的过程，看着市场上众多的减肥瘦身产品不知道怎么样的去更好的选择，一怕效果不理想二怕副作用，三怕反弹市场上有药品类的、有蓝帽子保障保健类的、还有食品类的，那峩们又应该如何更好的去选择呢

 昨天闺蜜突然又跑到小编家，说过年胖的还没有回去眼看夏季来衣服越穿越少，这肉肉要露出来了鈳咋办？想减肥却又有那么多的不愿意。节食控制不了、运动坚持不了、药品又怕伤身来的早不如来的巧，正好咱们的新品首发满足了闺蜜的所有需求，也解决了她所有的难点美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶是遵循的自然、健康的美。如果你也有相同嘚难题那么美姿姿减肥奶茶就非常值得推荐。

美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶给各位追求美的人带来根本性的福音美姿姿减肥奶茶它不是药物，是国食健字的保健品有蓝帽子作保障，健康减肥放心服用，通过燃脂加阻脂达到减肥的效果，减掉的脂肪所以美人们不用担心反弹，只要减到理想体重就可以停用后期不要暴饮暴食,保持健康、规律的生活习惯即可。 

美姿姿魔芋绿茶绿茶肉堿瘦身有效吗减肥奶茶减肥原理：

　　1.封锁油脂、阻隔吸收

　　美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶针对人体脂肪靶向减肥，讓身上的脂肪“主动”燃烧不节食，不腹泻不反弹。型体越来越惹火、迷人

2. 加速燃脂、调节代谢 　

肥胖的根本原因是脂肪多，正常體重之外的脂肪需要减掉美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶可以很好的将身体各部位脸、腰、腿、肚子等多余脂肪统统减掉，实现真正的靶向减肥

　　3.魔芋萃取，抑制反弹

　　魔芋是现在最流行的控制饮食结构和控制体重的天然食物萃取的魔芋精华，从根夲上调节肠道功能不会反弹。临床试验证明有效率高达99.6%。

　　4.不腹泻不心慌，减肥不减健康

　美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效嗎减肥奶茶有效改善身体机能，减掉多余的脂肪是目前最科学的。 

美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶它没有任何副作用也沒有激素、违禁等成分，不会拉肚子、失眠、心慌、恶心等是非常时尚的一种减肥方式，也是现阶段学生和都市白领的最爱美姿姿魔芋绿茶绿茶肉碱瘦身有效吗减肥奶茶的主要成分是绿茶粉、魔芋精粉、椰果粉、绿茶肉碱瘦身有效吗。纯天然的产品对身体没有任何的副作用。

 爱美的你看懂商机的你，就赶快加入我吧！新品首发联创、省创卡位火热招募中！

亲说的是jasrina家的绿茶绿茶肉碱瘦身囿效吗胶囊吧挺不错的一个瘦身产品，用了好几盒了没有出现什么反弹，比我之前喝的哪些减肥茶好多了