减肥对于大多偏胖的人来说昰个大难题运动减肥伤时间，节食减肥伤身体你是不是也在烦恼？于是不少人去寻找代餐产品理想是丰满的，现实是骨感的结果卻不尽如人意。是代餐减肥方法真的没效果呢还是根本就找错了产品？今天就带大家揭开“代餐”的神秘面纱想要早日瘦下来，选对方法很重要！

　　爱爱兽燕窝多肽植物蛋白代餐奶昔顾名思义，就是指用某种食物取代部分正餐代餐的特点在于它能带来足够长久的飽腹感，通过控制热量的摄入来达到减肥的效果。

　　健康有效的代餐的标准怎么样的呢

　　我们都知道，只要摄入的量少于消耗的熱量就能减肥，所以一顿健康有效的代餐有以下三大特点：

　　暴饮暴食是导致肥胖的主因，而代餐带来饱腹感从而限制食欲避免看到甜食等高热量美食就管不住自己的口，摄入过多的热量

　　一顿代餐的热量应该少于一餐正常正餐的热量，人体一天需要七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质以及水分它们对身体来说都至关重要，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物為人体提供能量蛋白质和维生素又起到保护免疫系统的作用，而维生素和矿物质能有效抗氧化……缺少任何一种营养素身体都会进入亞健康。这些营养素许多是人体不能自身合成的，必须从各种各样的食物中摄龋所以一顿健康的代餐必须是经过精准的计量和搭配

　　然而市面上的代餐并不都是健康有效的如果遇到以下这三种代餐产品还是尽早拉入黑名单比较好。

　　近年来果汁代餐的呼声越来越高，的确水果是帮助减肥的好食物，但是如果完全用来代餐那只会适得其反。果汁在制作过程中需要研磨损失了大量膳食纤维，再加上缺乏蛋白质一是饱腹感不强，二是长久喝果汁代餐会导致营养不良尽管短时间内体重会下降很快，但一旦恢复正常饮食就立刻反彈严重的，甚至妨碍身体机能正常运转

　　代餐饼干听起来挺健康的，可事实真是如此吗未必。代餐饼干有着三个问题：营养不均衡、油脂过高和钠含量超标先来说营养不均衡，从构成成分上来看代餐饼干中含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉、谷物、薯类甚至是脱水蔬菜，但是经过人工加工处理后，饼干中的原材料的营养已经流失不少因而是无法达到《2016中国居民膳食指南》推荐的量。再者代餐餅干与普通饼干的区别其实就是多加了膳食纤维，吃过粗粮的人都知道膳食纤维高的食物其实是很难下咽的。所以商家在做代餐饼干时为了让饼干更可口，往往会在其中加入大量油脂（棕榈油、椰子油）脂肪含量比普通饼干都可能高。同理为了饼干酥脆的口感，膨松剂当然是必不可少的食品添加剂顺带还会加点盐来调味，仔细观察的话会发现有的代餐饼干钠含量可是一点都不少。

　　有人说代餐粥能减肥——别不承认了减肥喝粥，只是因为懒而已粥绝大部分是淀粉，也就是简单的碳水化合物长期喝粥易造成营养不良，不利于身体健康

　　只说了黑名单怎么行，当然今天为大家准备了一款真正适合减肥的代餐产品！

　　1爱爱兽安全减肥

　　纯天然植物萃取精华，不添加任何有害成分和药物确保安全减肥。

　　2爱爱兽营养全面

　　多种优质营养素均衡补充，满足人体所需改善饮食結构，健康减肥不伤身

　　3，爱爱兽极低热量

　　每两袋代餐奶昔的热量只有122大卡但它的抗饿能力相当于一顿标准午餐的800大卡。

　　4爱爱兽零伤害不反弹

　　在不节食的情况下保证人体所需营养，同时从根本上减去体内多余脂肪将易胖体质慢慢调理成易瘦体质，不反弹

　　现在你知道如何分辨健康代餐了吧！爱爱兽代餐奶昔已经给出了完美的答案，你还在犹豫什么呢