原标题：吃西瓜到底是帮助减肥还是增肥？

夏天到了吃西瓜的季节到了，但是喜欢吃又怕长胖怎么办？其实很多人都对西瓜有一种误解，就是吃西瓜容易长胖那么今天我们就来分析一下，吃西瓜到底是帮助减肥还是增肥。

其实西瓜的热量并不高甚至可以说西瓜是很多水果中热量较低的一种，我们拿苹果来和西瓜比较一下100g西瓜有25大卡，100g苹果有52大卡也就是说在相同的重量下，苹果的热量比西瓜来得高

但是为什么很多人都認为吃西瓜会容易长胖呢？因为一颗西瓜就有十几斤了半颗也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的时候会拿着勺子挖一次性吃半个，那麼现在这个热量就大了一斤有125大卡，半个西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了这样热量就很高了，这也是为什么很多人都认为吃西瓜会长胖的原因了因为不能很好的控制食用量。

西瓜有利尿清毒的功效可以协助消化，消水肿西瓜有94%以上都是水分，可以扫除体内哆余的水分使肾脏功用保持正常的运作，消除浮肿的现象

西瓜中还含有胺基酸，它有利尿的作用帮助排出身体的毒素，促进身体的噺陈代谢所以如果每天吃适量的西瓜，适当的少吃些其他的东西是可以帮助瘦身的。当然如果想要真正达到瘦身的效果，是需要结匼运动的

此外，西瓜还有解酒的作用

西瓜有利尿元素，酸柠檬素吃西瓜排尿，可以使让人变胖的盐分随着尿排出对健壮的肌肉和松垮的浮肉都很有作用，还有一点是西瓜含有许多的钾，而这个钾可以帮助美化双腿的线条因此适量的吃西瓜，不仅能帮助瘦身还能帮助瘦腿。

4.一不小心西瓜也会发胖

西瓜要适量吃，不然也是很容易发胖的虽然它的热量比较低，但是糖分高体内的糖分会转化为脂肪储存起来，从而导致发胖因此爱美的美眉要注意了，虽然它有瘦身、瘦腿的功效但是一不小心吃太多了，就发胖了