日常食用的蔬菜水果在防止人類与一些自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。现在市场上抗衰老主要的产品是葡萄籽精华抗衰老,OL博奥维葡萄籽精华美国原装进口，取材法国南部除了清除自由基之外，还对眼睛和心率有保健作用减低癌症发病危险，增强血管强度

　　女性到了一定的年龄自己嘚皮肤也呈现出了衰退的状态，皮肤开始渐渐的缺水会布满了很多的皱纹，那么很多人会依赖于化妆品去遮盖自己的皮肤，为了能够達到美白抗皱的作用糖吧小编建议大家多吃一些水果或者是蔬菜，那么您知道常吃什么可以防止衰老可以美白抗皱呢下面就由糖吧抗糖化抗衰老小编给大家介绍一下吧。

　　樱桃:樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白紅润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富是山楂的13倍，苹果的20倍除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A帮助活化细胞、美化肌肤。

　　石榴;具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更加

　　娇艳欲滴的紅石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞减缓肌體的衰老。有研究表明鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

　　胡萝;含有丰富的果胶物质

　　胡萝卜被誉为皮肤食品能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　黄瓜;可有效对抗皮肤咾化减少皱纹的产生

　　它的味道鲜美，脆嫩清香备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏

　　以上都是针对于常吃什么可以防止衰老可以美白抗皱做出的详细解答，像是一些胡萝卜黄瓜等等通常含有的水分比较多，不仅仅在味道上略胜一筹也可以有效的缓解皮肤的过敏症状，能够起到清洁肌肤的作用从而达到了美白的目的，当然为了在夏天预防各种晒斑也可以将黄瓜做成黄瓜面膜等等。