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我们先来看看尿酸高是怎么回事尿酸是嘌呤的代谢产物，随大小便排出體外以小便为主。当嘌呤代谢出现紊乱的时候尿酸就会升高。尿酸有个不好的地方就是溶解度低，一旦血液中尿酸浓度超过溶解度就会形成尿酸盐结晶，沉积在组织中造成痛风、肾结石、肾功能不全、增加心脑血管病糖尿病风险。所以降低升高的尿酸对于健康至關重要

医生一般会建议尿酸高的人多吃蔬菜水果，那么是不是多吃水果可以吃什么水果可以降尿酸呢其实这里说的“多吃”蔬菜水果，是相对于大部分尿酸高的人蔬菜水果吃得太少而言的嘌呤代谢紊乱的原因比较多，明确的有遗传、不良生活方式、不健康饮食习惯等其中不健康饮食扮演了很重要的角色。而重新建立健康饮食习惯可以改善嘌呤代谢紊乱从而在源头上减少尿酸产生。健康饮食模式中包括每天吃足够的蔬菜水果这就是医生会建议多吃蔬菜水果的原因。

但是大家千万不要以为多吃水果或者某种水果就能快速降低尿酸。事实是没有任何一种水果可以快速降低尿酸水果本身嘌呤含量很低，不会直接增加尿酸而且水果当中的钙镁钾离子比较多，花青素等抗氧化植物化合物也比较多这些都是有利于尿酸排泄的。但是离开剂量谈作用就是忽悠人水果当中的这些有益物质含量有限，吃水果的量也有限因此靠吃水果吃什么水果可以降尿酸是不现实的。

有人可能会说每天吃一个水果不行，那可以多吃几个水果那就应该能够吃什么水果可以降尿酸了吧？其实是不可以的原因有两个。一是水果吃多了糖分吸收太多，也会造成肥胖和代谢紊乱反而升高尿酸。二是水果当中的果糖在代谢过程中会增加尿酸合成所以尿酸高的人千万别喝果汁，一杯果汁集中了几个水果的果糖量太大了。

總结：没有哪种水果能够快速降低尿酸每天吃半斤水果是健康饮食模式中的一个环节，重建健康饮食模式有助于长期维持尿酸处于较低沝平

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