不是什么是普拉提提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的，咜的动作可快可慢也可以有千变万化的呼吸与节奏，它教会大家如何正确使用肌肉进行发力如何用大脑神经对动作进行控制，让每一個动作都能以最少的力达到最大的功效减少身体的耗能与运动损伤，同时提高运动的表现能力

瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练習，侧重身体各个体位的拉伸伸展兼顾平衡及放松，最终达到静心身心合一的目的。

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