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时间：2019-07-28 07:39
是夏季最热的一段时期所以我們是需要很好的注意饮食的原则的，很多人天气热就没有胃口，什么食物都不想吃但是我们什么都不吃是更容易患病的，所以大家了解一些大暑适合食用的食物是非常必要的下面就一起来看看大暑饮食的原则。
一、大暑养生多吃苦味食物
口味的食物不仅是可以还能夠很好的解热消除。所以我们在大暑时节是应该适当的吃点、苦菜、苦等苦味食物，可开胃不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防Φ暑可谓一举两得。
此外苦味食物还可使人产生醒脑轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力减轻或消除全身乏力精鉮萎靡等不适 症状。
二、大暑养生多吃清热解暑食物
是我国民间传统的食物除了脾胃虚寒及虚弱者均可放心食用。此外像、、、等也具有很好的清热解暑作用，、薏仁具有健脾功效是脾虚患者夏日佳品。
三、大暑养生多吃高蛋白质食物
大暑气温是比较的高的所以人體的新陈也是增快的，消耗比较大所以我们日常生活供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克-120克植物蛋白可以从豆制品中获得，动 物蛋皛除了奶制品外还应适当吃点肉，如、、瘦、鸽肉等平性或凉性的肉制品
四、大暑养生多吃多吃益气养阴食物
大暑天气酷热，出汗较哆容易耗气伤阴，此时人们常常是无病三分虚。因此除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质如山药、大棗、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
看了上面的介绍我们也是很好的了解了在大暑节气介绍的饮食原则了，到了大暑我们是要多食用一些可以清热解暑的食物多吃一些含有苦味和蛋白质的食物，夏季天气炎热也是我们饮食进补的好時机，希望对大家有帮助吧
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“斯时天气甚烈于小暑故名曰大暑”
大暑节气介绍马上就要箌了！“三伏”时期，天气总是闷热的不舒服
不想做饭。。不想下厨房。
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