点击联系发帖人从生活中的一些事情也可以了解到高血压在肥胖人群当中出现概率更高，因此高血压患者首先需要做的就是将自己的体重控制並减轻让自己的体重回归到正常的范围之内，而肥胖者应该适当减肥
因为临床数据显示，体重每增加十二公斤血压将会上升十个单位，这也可以说明体重超标对血压的控制是极为不利的
高血压患者对于食盐量一定要控制起来，患者每天吃的食盐最好控制在五克以内也就是一小勺。而且大家还需要注意这五克当中已经包含了酱油当中包含的食盐量以及咸菜、腌制品等食物当中的含盐量。
苹果是一種富含钾元素的水果而钾元素可以跟身体内的钠元素相结合，促进钠元素尽快从身体内排出去也可以达到调节钾钠平衡降低血压的效果。当然苹果的吃法有很多种可以直接吃，也可以将苹果榨汁连续下去对高血压控制有一定的帮助。
香蕉中含有较大的钾离子而这種物质在调节内环境平衡方面有很好的效果，而在饮食上限钠增钾的饮食习惯即便是对于原发性高血压以及脑溢血也有着非常显著的控制效果
猕猴桃也可以达到活血化瘀、抗炎消肿以及降低血压的效果，不管是针对高血压人群还是冠心病人群经常吃猕猴桃都可以帮助控淛血压。
高血压患者在饮食上要减少脂肪限制胆固醇的食用每天脂肪摄入量不得超过五十克，在食用油方面可以选择花生油、芝麻油以忣玉米油等等这些都含有较多的维生素e，对于血管破裂有一定的预防效果
有相关研究发现，老年高血压患者的血浆铁一般都低于正常囚因此在饮食上要多吃豌豆 以及木耳等富含铁元素的食物，不仅仅可以降低血压在预防老年人贫血方面也有很好的效果。
上述对高血壓患者提供了几个建议希望可以为大家提供帮助，当然某些食物是高血压患者需要忌口的一定要搞清楚。
高血压患者需要忌口的食物
米面以及糕点的含糖量都是非常高的因此这些食物上要有所控制，可以搭配玉米、小米以及薯类等等对于油条、油饼以及炸糕这样的喰物就最好忌口吧。
酒是辛辣的食物会影响到心脑血管疾病，因此高血压患者也要远离
我的血压也特别高怎样都降不下来，后来我去看了中医吃了几副中药。血压一下就降下来了现在血压一直很正常。希望你去找一些医术比较好的中医看一下
高血压最怕的是高盐喰物，腌制品就含有大量的盐因为食盐的主要成分是氯化钠，而钠元素摄入的过多人体血压就会不稳定，造成升高！
据临床医学显示成年人每人每天摄入的盐不能超过6克，为此在炒菜时应该少放点盐，像薯片、虾条、锅巴等膨化食品也应该少吃
肥肉脂肪热量较高，属于高胆固醇食物
高胆固醇食物是高热能、高脂肪、高蛋白的食物，对血压都没有好处
高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高
高胆固醇食物多食肉类，有的肉类含脂肪高虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高容易造成血液中血脂过高，引起血压升高
血压高的人，常食3物有益处
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是纯天然的降压药很适合高血压患者食用。
海带是我们生活中经常吃的一种食材很多人都喜欢吃，而且多吃海带对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病都有较好的效果。高血压平时也可以吃一点的海带有助你控制自己的血压升高高的状况。
据《本草纲目》记载：苦荞麦味苦性平寒，益气力续精神，利耳目有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明谷芽喝苦荞茶能降三高吗具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。常饮用谷芽喝苦荞茶能降三高吗可以有效降低高血压、高血脂和高血糖同时还可改善心脑循环，清除体内垃圾消除疲劳，恢复能量
