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点击联系发帖人 时间：2019-08-07 01:26

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　　红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内加清水300毫升，隔水炖2小时即成

　　营养分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平健脾利水，宁心安神白术味甘微苦，性温健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘能补中益气

　　适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。

　　鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内加清水300毫升，隔水炖2小時调味后服用

　　营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻性温而不燥；苡米味甘淡、性平；而强筋骨之效以鸡脚为最。

　　适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳

　　红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。将竹丝鸡去毛洗净切块再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升武火隔水炖2小时即可。

　　营养分析：红参能大补元气、补脾益肺、生津安神石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

　　适用人群：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦熱、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下等症

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具体做法：将包皮翻出，露出龟头坚持10天半个月直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去

2.晚上睡觉时可以裸睡

4.主动摩擦龟头，也可以借助工具进行摩擦

具体做法是将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头和龟谷也要注意摩擦龟頭前段及龟谷的包皮处。

做爱时可以想一下其他的可以分散自己注意力的事情

7.饮食上可以多吃一些，花甲等增强性能力的食物

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