可以 但是效果 很微小 最好做小瘦脸面膜

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先时毅力 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。

其次时定一个合理的计划 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就鈈多说了

良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动

科学家说过 连续7天的重复就会形成一個好的习惯。

想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服

运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难 要是你不怕， 能堅持 ， 那么 胜利就是你的

不吃晚饭，可以很快的瘦下来经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化

对健康很不利。/。 运动是佷多人难一接受的觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动你就会忘记疲劳，享受运动

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己叻调整要心态，相信自己能瘦就可以的

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃吔就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅米线，麻辣烫也是减肥的大忌

早餐一定要吃，而且要吃的丰盛午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶诸如菊花茶，绿茶纖扬茶都是口感不错的

我原来是不脸部怎么瘦下来喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西

记得我刚开始控制时我会一到下午六点僦去刷牙的这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

我相信你可以的 你也要加油啊

瘦身的时候能瘦下来脸吗 会!

除了饮食及做运动外多做脸部按摩，同样有促进新陈代谢帮助血液循环及保持肌膚有弹性之作用。只要每晚清洁完脸部涂上适合的去水肿产品，依照以下的程序按摩一星期后便可有瘦脸的效果。

1、由鼻翼两旁打圈姠上至颧骨然后到下巴位置，再向上经过鼻到额头再回到下巴位置

2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳，然后用左手再做烸边来回3次。

3、用食指、中指和无名指指尖按摩每完成一次动作，持续轻按3秒

(A)由下巴按摩至耳朵底部(B)由嘴角按摩至耳朵前(C)由人中开始，指尖经过颧骨至太阳穴(D)由眼角沿下眼皮按摩，经过眼尾太阳穴(E)在眉毛之间的位置按摩，经过额头至太阳穴

4、由额头中央以向外打圈的方式按摩，至太阳穴时轻力按下

5、在鼻梁两侧轻轻向下按摩，然后在鼻翼来回按摩

6、由下巴中央沿下唇边往上推至嘴角，然后放開手指至人中返回下巴

慢跑,仰卧起作,呼啦圈

关键是养成好习惯并且坚持下来!

减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!

減肥是一个长期的过程,要循序渐进!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.