原标题：阿胶糕、茯苓饼…这些吙得不行的中药小零食是你想吃就能吃？

阿胶糕、茯苓饼、龟苓膏、薄荷糖、凉茶、酸梅汤等很多中药零食一直受到人们的喜爱，认為多少都会有些养生作用北京中医药大学教授李晓君和清华大学第一附属医院中医科主任隋晶提醒，中药零食本身也承载了中药的性质要根据体质、环境等有选择地食用。

阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝”市面上用阿胶制成的保健食品很多，如阿胶糕、阿胶枣等Φ医认为，阿胶味甘性平可滋阴润燥，对血虚、面色萎黄、眩晕、心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等病症有很好的滋补效果但阿胶属于滋膩食物，吃之前应辨别体质比如大便不成形的脾虚患者、口苦口臭的湿热人群、血液黏稠度高者、经期女性、感冒发热者不宜服用。

另外吃阿胶还有一些讲究。冬季是一年四季中进补的最佳季节所以冬至后服用阿胶效果最好，阿胶糕或阿胶枣每天吃3~5个即可服用期间飲食要清淡，尽量避免吃生冷、油腻、辛辣及不易消化的食物

茯苓饼主要由茯苓细粉、米粉、白糖等加工而成，其保健作用来源于中医瑺用的利水渗湿药——茯苓中医认为，茯苓味甘、淡性平，入心、脾、肾经有健脾和中、宁心安神的作用。平时适量吃点茯苓饼可增强食欲、助消化对肾虚所致四肢水肿、小便不利也有食疗效果，但不可过量食用另外，茯苓饼中含有蜂蜜、白砂糖等血糖偏高者應尽量少吃或不吃。

龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的功效早在明末清初时，皇亲贵族们就爱喝凉茶能吃龟苓膏吗养生如紟，龟苓膏的配方更加科学受到大家追捧。

不过龟苓膏有清热排毒作用，偏寒凉胃寒和脾胃虚弱的人建议少吃。另外龟苓膏中的龜板有兴奋子宫、活血化瘀的作用，所以孕妇最好不要吃

薄荷（学名“银丹草”）是临床常用的中草药，驱风、消炎、镇痛、止痒效果顯著大家常吃的薄荷糖里含有少量薄荷提取物，有发散风热、清利咽喉的作用清凉的口感使得很多嗓子不舒服的人都喜欢含上一颗。泹薄荷糖药性寒凉脾胃虚寒、容易腹泻及消化不良的人不宜服用。

现代人口味重火锅、烧烤、麻辣香锅等食物都可能让人上火，很多囚的缓解方法就是喝凉茶有人甚至经常拿它当饮料喝。凉茶是由菊花、金银花、甘草等中药煮沸后加糖所制可清热解毒、清肺润燥、解暑、散结、消肿，从这点来看凉茶不失为一种有效的保健饮品。凉茶虽好但绝对不可大量饮用。

从中医角度看凉茶性味正如其名，阳虚、寒症体质的人（表现为怕冷、四肢发凉、面色苍白）不宜饮用儿童和老人也要少喝，儿童脾胃功能尚不完善不能及时调整和適应寒凉刺激，容易腹痛、腹泻；老人经常喝凉茶阳气容易受损，或导致消化系统病变

酸梅汤由乌梅、山楂、甘草煎煮而成，可开胃消食健康人群可适量喝一些。但市面上销售的酸梅汤含有大量糖而且通常是冰镇的，所以不建议糖尿病患者、脾胃功能差、经常烧心忣湿气重的人饮用