在生活中孕妇生了孩子以后，會出现很多身体上的状况的为了不让孕妇因此受到伤害，我们就要了解这方面的知识有的孕妇在生完孩子以后，会有怀孕腹直肌分离離的现象由于我们知道的常识有限，导致了很多人都不太了解怀孕腹直肌分离离的知识那么到底怀孕腹直肌分离离是什么?下面我们就來看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧。

一、怀孕腹直肌分离离的定义：

1、女性妊娠期间一方面体内激素的作用，使腹白线松弛连接力量下降;另一方面子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白線的弹性极限结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成怀孕腹直肌分离离(Diastasis recti)

2、几乎所有女性在妊娠晚期都会发生程度不同的怀孕腹直肌分離离，其中身材娇小者、腹壁肌肉较弱者以及怀有巨大儿或多胞胎者情况会更严重;另外腹壁各层组织的弹性会因怀孕次数增加而变差，所以多次生育者情况也更严重

3、根据临床观察，在生产后第3天约有60%~70%女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预即使坐完“月子”(即产褥期，约6~8周)仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降导致腰背疼痛，又使腹部膨隆失去平坦的外观。

二、如何检查怀孕腹直肌分离离

自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查怀孕腹直肌分离离情况方法如下：

①仰卧，两膝弯曲约90度脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松;

②将一手手指置于肚脐下方;

③采用腹式呼吸先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压检查是否有怀孕腹直肌分离离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域

怀孕腹直肌分离离是什么?以上就是专家介绍这一问题的具体内容。另外为了减少产后怀孕腹直肌分离离概率和程度，女性怀孕前应多做一些如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等运动以增强腹壁肌肉力量和腹部皮肤、筋膜弹性。最后也祝怀孕腹直肌分离离的女性朋友们能够早日康复!