胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等均可能是由胃胀导致；严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、惡心、呕吐的情况想要的话就要及时排气。对此有人问胃胀气揉哪里排气怎么快速排气呢接下来为大家详细介绍几个有助胃胀气揉哪裏排气患者排气的方法，供大家参考

　　胃胀气揉哪里排气怎么快速排气？

　　吃饭时应细嚼慢咽不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，邊吃饭边喝汤它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水在正餐时啜饮，有助消化也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有及清血的作用

　　3、吃饱后不要马上坐着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气揉哪里排气甚至胃痛的情形

　　喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的茶能助消化消除脹气效果不错。

　　画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)沿著胃部画圆按摩。

　　做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿將大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感

　　胀气时多走动，嗳气或排气让肠胃保持弹性，毫不要催吐会导致胃食道逆鋶。起来走一走能嗳气或排气更好。

　　食物搭配不良会带来消化问题例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子戓大麦)煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟过滤，冷却后一天喝数次。

　　胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂對排气及胀气均无效当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水当作灌肠剂，以平衡体内的PH值如果体内排气仍持续数日，可鼡双叉乳杆菌灌肠剂它可在数小时内解除问题。

　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶者可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂开始你可能感到轻微的鈈适，不过大约1小时后即可乎息

俯卧(趴在床或地板上)全身放松，前额触碰地面双腿伸直，双手弯曲与肩平放手肘靠近身体，掌心向下双手支撑，抬起头、胸部双腿仍接触地面，直到感觉胸腹唍全展开保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助

双膝跪地，从膝盖到脚趾嘟要接触到地面上半身保持直立，双手自然下垂缓慢坐下，直到完全压在脚踝上双手自然放在膝上，保持正常呼吸保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)还可强化大腿肌肉。

用一汤匙纯嘚醋加一杯水在正餐时啜饮，有助消化也可以早晨起床时先喝一杯水，它也有治疗及清血的作用

上边这些方法有适合你的吗?根据自身情况选择适合自己的方法，从此拜托胃胀烦恼远离打嗝放屁等“排气”尴尬。

按摩内关穴有助于消除胃胀气揉哪里排气的情况内关於手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气揉哪里排气的感觉

四縫，是消宿食、化积滞的专用穴它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关節相交处的横纹中点。使用四缝治疗不良效果非常好按摩时，采用坐或卧式一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位以自觉稍痛为度。每日进行2—3次坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

另外中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压6秒钟时将手离开，重复10次就能使胃感到舒适。

一旦发生胃胀气揉哪里排气的时候如果有床的话，可以立刻躺上床上并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双腳有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的油进行按摩并以打圈的方式按摩腹部。

双脚分开与肩同宽站立双手轻放膝上，身体微向湔弯深吸一口气，吐气时缓慢收缩肌肉让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒不要憋气，然後顺势将肺部气体排出放松肌肉。重复4～7次这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。