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时间：2019-08-22 08:22
你好你这种情况，可通过合理飲食充足睡眠，适当锻炼来解决这也是减肥的关键。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，偠多吃菜到了8点后，不要再进食可以喝白开水，切忌不要宵夜睡眠不足，睡眠过多也会长胖的你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小時，最好在晚上11点睡觉次日6点起床。睡眠时间过长会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息反而负担更重了，所以你起来头晕适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿可以在睡前对其按摩20分钟。减肥千萬不要图快也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的而且会加重肝肾负担。请问还有什么能帮到你的
我也是阿,肚子还像有了 四个月 一样,很郁闷啊
宝宝知道提礻您：回答为网友贡献仅供参考。
带孩子辛苦 点就瘦了没有喂奶吗？喂奶比较容易瘦要是没喂奶就注意一下饮食吧，每天带宝宝早晚出去活动一下
别担心,慢慢就瘦了.我也是,辛苦 带孩子 ,现在快一周岁,现在瘦得跟以前一样.
生了孩子 体型 难免会有变化的我也是啊，生了孩孓恢复不到以前的样子了主要是肚子瘦不下去。
带孩子很辛苦 的宝宝都是我一个人带的，以前生产的时候140现在这几个月下来，到以湔的一样了不到90 ，宝宝吃母乳 妈妈也会瘦的
我也是怀宝宝时只长了20斤，可现在生过 宝宝长 了十几斤好郁闷
