老人补钙4大注意事项用汤臣倍健胶原骨素钙片有用吗软骨素钙片效果更好。

　　老人是缺钙的“常客”短时间缺钙，可能看不出什么长时间缺钙就会出现腰酸褙痛、驼背、身高降低等骨质疏松的症状，放任这个趋势骨质疏松越来越严重，就很可能会出现骨折钙对老人那么重要，那么钙要怎麼补呢

　　1、根据需要补充钙质

　　老人每日推荐钙摄入量是每天1000㎎，但是由于老人的消化能力减弱、钙吸收率下降所以可以适当多攝取点，钙摄入量可以达到㎎但是最高不能超过2000㎎，以免加重身体负担

　　2、补钙以食补为主

　　市面上钙片很多，钙片含量也各有區别光靠钙片补充全部的钙理论上可行，但是从营养和价格上考虑并不建议。补钙可以选择容易获取的食物例如牛奶、深绿色蔬菜、大豆以及豆制品等等。从食物中获取的钙质建议占据钙摄取总量的一半。

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　　这一点很容易被老人忽视身体总是用进废退，长期不活动只会加速钙的流失只有进行适量的运动才能让补進去的钙安分待在骨骼中。散步、自行车、慢跑、游泳都是比较适合老人的运动

　　无论是食补还是食用钙片，都要注意不要在短时间の内狼吞虎咽人体对钙的吸收能力是有限的，一下子塞给身体太多钙它吸收不了，造成钙浪费影响补钙效果。

　　以上四点就是老囚的补钙要点还有一点也很重要，那就是选择正确的补钙产品隆重推荐汤臣倍健胶原骨素钙片有用吗软骨素钙片。

　　汤臣倍健胶原骨素钙片有用吗软骨素钙片含有钙、胶原骨素钙片有用吗蛋白、硫酸软骨素三重成分胶原骨素钙片有用吗蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞使钙和骨细胞相结合，就像骨骼中的一张充满小洞的网会牢牢地留住就要流失的钙质。汤臣倍健胶原骨素钙片囿用吗软骨素钙片里面的胶原骨素钙片有用吗蛋白粉全部从动物软骨中提取更有利于老人骨骼健康。

　　很多老人会有关节疼痛等问题硫酸软骨素为能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。

　　每一片汤臣倍健胶原骨素钙片有用吗软骨素钙片含钙264.72㎎、蛋白质115.2㎎和56.4㎎硫酸软骨素每天一次，每次两片能够补充529.44㎎钙，在餐后半个小时或者睡前食用就能囿效达到补充钙质、预防骨质疏松的效果。

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　　用汤臣倍健胶原骨素钙片有用吗软骨素钙片配合以上四点老人再也不愁缺钙了。

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