乌鲁木齐几点早晨几点跑步？
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时间：2019-08-26 19:38
我是在晚上,人都是在夜里长高的,洇为没有本身重力的压力,但如果你有失眠的困扰就不要做太剧烈的运动(我是神经大条的人,跳500个绳不成问题,因人而异,看适合自己不)瑜伽很好,能拉伸筋骨跟肌肉全部
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如果在这个年龄阶段我们锻炼的話最好选择在傍晚的时候锻炼因为在傍晚的时候空气当中的氧气含量比较高如果我们选择早晨锻炼的话 ，空气当中的粉尘污染，再加仩空气本身的氧气含量比较低会影响到锻炼的效果，而且在早晨的时候血压和肾上腺素分泌都比较多不适合运动锻炼
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