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有检测分析表明高钙奶与纯牛嬭中钙的含量差别不大,普通奶中的钙足够满足人们日常生活补钙的需要妊娠期妇女与非孕时相比,钙的吸收率增加;胎盘对钙的运转昰主动的逆浓度差进行以保证胎儿对钙的需要,但需维生素D及其依赖的钙结合蛋白的作用我国孕期妇女膳食钙的实际摄入量为500~800mg/日。研究显示孕期钙的补充可降低母体高血压、妊高症和先兆子痫的危险。孕期钙供给不足还可影响母体的骨密度。根据《中国居民膳食營养素参考摄入量》建议孕中期钙的适宜摄入量为1200mg/日,孕末期为1200mg/日过多的钙摄入可能导致孕妇便秘,也可能影响其他营养素的吸收鈣的最好来源是奶及奶制品、豆类及豆制品。芝麻和小虾皮也是钙的良好食物来源至于钙片还是咨询妇产科医生为妙。全部
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