1、增加户外运动运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是怎么提高抵抗力身体免疫力的一个好方法日常要坚持每忝至少做半个小时的运动，可以选择长跑游戏，散步做体操，也可以打篮球足球，或者一些其它的球类的运动

2、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候机体的免疫力也会自然的怎么提高抵抗力的，而如果人整天郁郁寡欢的话那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的所以保持乐观的心情是怎么提高抵抗力免疫力的一个最好的方法。

3、养成良好的生活作息习惯朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间而如果太阳升起叻就要起来散步。

4、多晒太阳如果每天可以晒晒太阳的话，不仅能促进钙的吸收而且还能怎么提高抵抗力人体的免疫力最好的晒太阳時间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

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