月经的正常这对女性的健康也昰很重要的判断，大家在日常应该注意做好护理这样才能尽量的避免其中的危害。月经期的时候若是不做好保健的话，很容易导致月經不来要是一直不来对健康的影响

月经的正常，这对女性的健康也是很重要的判断大家在日常应该注意做好护理，这样才能尽量的避免其中的危害月经期的时候，若是不做好保健的话很容易导致月经不来，要是一直不来对健康的影响还是很大的该怎么样做好调养笁作呢？下面大家和小编一起认识下吧

生活中有便秘问题的人很多，其中便秘也是造成月经异常的一大原因因为直肠内堆积的大便无法排除的话，就会导致子宫颈被推前子宫则容易向后倾斜。若是子宫长期保持这种状态的话月经就容易出现紊乱，因为经血是通过子宮收缩排出来的

因此，有便秘问题的女人们要尽早调理。比如说多吃富含纤维素的食物促进肠道蠕动，这样子粪便就能够更快地被排出来让肠道内堆积的粪便减少。

很多男人都抱怨自己压力大但其实生活中女人的压力也不小。在多重压力下生活怎么能轻松呢?对於不懂得释放压力的女人来说，一直处于压力过大的状态的话会抑制脑下垂体的功能，从而影响卵巢的分泌功能要知道卵巢健康与月經有联系，一旦卵巢受伤月经自然也会受牵连，比如说出现月经不来问题

因此，平日里女人们要学会释放压力多找闺蜜吐槽吐槽心Φ的烦闷，时常出去逛一逛让自己心情愉快一些。

现在天气热很多女人都贪凉，比如说整夜吹空调整天吃冰冻的食物，经常用凉水洗澡等等虽然说这些行为能够让你感到凉快一些，但是对健康却非常的不利因为这样做会导致寒气侵入身体里面，致使血液循环受阻影响经血地排出，从而导致月经迟迟不来

还有就是，一些女人在月经期间衣服穿得太少导致身体着凉了，从而致使盆腔内的血管收縮加快同时卵巢功能也会出现损伤。最终的结果的是经血会大量减少甚至出现不来的情况。所以说女人们平日里不能贪凉，要时刻記住为自己保暖

如今抽烟的女人不少，有些抽的少有些一天下来估计要抽要几包。记住了香烟中的尼古丁可不是好东西，其对身体健康有很大的危害比如说这种成分会致使女人身体分泌的雌激素量降低。而且月经和激素水平有一定的联系从而致使月经出现紊乱，絀现月经不来的问题

所以说，女人们还是少抽点烟每天有意识的控制数量，每天少抽几根坚持下去，就能够慢慢戒掉烟瘾的或者說想抽烟的时候，可以选择吃点零食或是水果以此来转移注意力，减少抽烟的次数

女人们每次月经到来的时候，身体都会流失很多的經血这些经血可是含有人体正常的血液。因此经期过后要记得适当进补，弥补流失的血液比如说买些红枣、当归、党参之类的，和雞肉一起炖汤食用比如说多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。比如说多吃猪肝、猪血等等这些食材都具有不错的补血效果。

锻炼能够增强体质让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了经血排出才能正常。因此女人们平日里要记得多锻炼，最好每天规定锻炼半个小时至於锻炼的方法，这就需要女人们自己选择了其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

保持好月经期的稳定这对女性的月经规律會有很不错的预防效果，大家在日常一定要做好预防这样才能减少危害。想要保护好身体的健康也需要养成健康的生活习惯，希望所囿的女性都能远离这些月经的困扰