具体解决的方法有以下几种

　　1、枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克粳米100克，枸杞子10克三味同煮，粥食一日2次

　　2、核桃芝麻粥，桃仁200克芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可每日分1-2次食用。

　　3、桂圆黑耳羹桂圆肉5克，黑木耳3克冰糖适量，共同煮汤、羹食用

　　二、缓解压力，树立正确的人生观淡泊名利，保持心情舒畅精神愉悦。即使工作、学习压力再大也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己嘚心态平和起来缓解压力。

　　三、改良习惯不熬夜，不频繁去夜场活动养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上嘚充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水促进人体正常的新陈代谢。

　　四、正确护理正确护理好你的头发，适度的洗发、燙发洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊促进毛发的生长。

　　五、梳头按摩法通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳狀，梳头按摩头皮刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑

　　六、专业治疗，对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专業医疗机构就诊同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

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