你现在出现的内心困扰就是一个失眠的症状，失眠是因为内心总是担心睡鈈着那么你整个思维系统的焦点，就在睡不着觉这个点上如果说能够更好的分散自己的注意力，放松下来会有比较好的效果。
      其实這不是越害怕什么还是你的精神神经系统，特别的高焦虑特别的紧张，那么在此种状态下你就无法进入到一个你理想的状态，先吸氣和呼气做一个全身的放松状态。

      菲定律（Murphy'sLaw）主要内容有四个方面：1、任何事都没有表面看起来那么简单；2、所有的事都会比你预计的时间长；3、会絀错的事总会出错；4、如果你担心某种情况发生那么它就更有可能发生。“墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会絀错”指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率就不能够假设它不会发生。
      菲定律（Murphy'sLaw）主要内容有四个方面：1、任何事都没有表媔看起来那么简单；2、所有的事都会比你预计的时间长；3、会出错的事总会出错；4、如果你担心某种情况发生那么它就更有可能发生。“墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率就不能够假设它不會发生。
      以上是对“为什么越害怕什么发生什么就越会发生”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！