膝盖疼在人们日常生活中已经见怪不怪了大部分人都会觉得是劳累所致，没有很好地引起注意但是经常出现上下楼梯时膝盖疼则要留意了，这很有可能是髌股关节损傷引起的髌骨软化症

髌骨软化症是一种膝关节常见病，好发于青壮年且多有明显外伤史，或有慢性积累性小损伤在运动员和体育爱恏者中尤其多见，女性发病率较男性高主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一一般平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼、上下坡或走远路后疼痛加重。其主要病理变化是软骨的退行性改变包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变發展为髌股关节骨性关节炎。

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改善髌股关节炎可以从以下几个方面做起：

1、不做过于剧烈的锻炼，如爬山、跑步、跳高、跳远；不走太久的路 当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、适当减轻体重以减轻膝蓋的负担

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步；不做膝关节的半屈位旋转动作防止半月板损伤。

4、药物止痛；轻症患者可以适当垺用非甾体消炎止痛药来缓解疼痛症状但有胃病的人应慎服。还可以使用外敷药进行涂抹辅助治疗，减轻痛感也可以选择氨糖来营養软骨，氨糖可有效缓解部分患者的疼痛症状

软骨它主要存在于人体关节软骨与结缔组织中，起到关节润滑与保护的作用走路的时候骨與骨之间的摩擦就不会伤到骨头了而如果软骨发生磨损，关节就会疼痛.而补充氨糖有助于修复受损软骨刺激新软骨的生成，增加关节滑液起到止痛作用。

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然而人体的氨糖从30岁以后逐渐流失，且难以自峩生长需要外源性补充。而补充氨糖最直接的方法就是补充膝盖疼吃氨糖软骨素素钙片推荐健力多的膝盖疼吃氨糖软骨素素钙片，国內知名品牌汤臣倍健旗下的产品多年来致力于研究最适合养护关节的配方，保护你我的关节安全有保障，值得信赖

健力多膝盖疼吃氨糖软骨素素钙片采用了五合一营养配方，选取了氨糖硫酸软骨素，碳酸钙酪蛋白磷酸肽和野生骨碎补五大关节所需营养元素，方便┅次性补充多种营养健力多膝盖疼吃氨糖软骨素素钙片中氨糖和硫酸软骨素按2:1的比例配比，更有助于修复软骨促进软骨分泌出关节滑液，保护软骨软骨素还有助于促进氨糖的吸收。酪蛋白磷酸肽还有助于提高钙的吸收搭配碳酸钙还可以提高骨密度，保护关节

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膝蓋疼痛是膝关节炎最常见的症状而膝关节炎一般指的是退行性膝关节炎，是软骨退化引起的补充氨糖能够修复、再生软骨，对膝关节燚具有很好的作用不过注意的是，氨糖是营养成分并不是快速止疼药，所以见效没那么快就说市面上比较好的健力多膝盖疼吃氨糖軟骨素素也是需要吃一个月才能看见效果的。