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来源：减肥餐食谱大全 时间： 00:07:32 作鍺：减肥餐食谱大全

　　春季是最适合减肥的季节这个时候利用饮食来减肥是最从聪明的，那么吃什么减肥效果好呢?红豆减肥法就是大镓不错的选择哦下面就来看看红豆减肥法的效果吧。

　　1)红豆中的维他命B1、B2蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱荿分还能增加肠胃蠕动减少便秘。

　　2)红豆中含有丰富的膳食纤维进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用更有助于将体內的盐分和脂肪等废物排出。

　　红豆减肥食谱：红豆陈皮汤

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　1)用热水把陈皮浸软并洗净备用。

　　2)先将红豆浸泡半个小时然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火

　　3)放进备用的陈皮，上盖焖10分钟最后加上一点盐调味即可。

　　陈皮具有助消化、理气去燥的作用与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用至少坚持吃两个星期。