你好，这位女士从你描述的状况来看，你的這种思维已经形成了习惯那么那么改变他的方法，就是转移注意力通过读书、和高人交流思想，提高自己的思想境界开阔自己的心胸，你就会明白一个道理那些不好的事情十有八九，都不会落实的那么你就可以我们完全放下来了。你也可以送到当地的心理咨询师进行一对一的心理辅导，相信他们会用他们的专业知识和专业技能给到你最好的帮助你也可以在网上寻找心理咨询师，包括我在内給你进行一对一的心理疏导。

      是的如果遇到让人很纠结，很生气的事情的时候会让自己很不舒服，在脑子里反复的去想但是您这种情况有多玖了呢？你有没有不想去想可是又控制不住老是想的现象呢？
      这种现象有没有影响到您的正常生活学习呢如果有的话，同时也存在这種控制自己不去想但是还不停地去想这种强迫与反强迫的现象，考虑您这是强迫症所导致的痛苦建议您去当地正规精神专科医院找医苼系统治疗。

      白天一起来就开始想东西，总是想纠结的事情和人想争执起来的那件事情就会很生气。还会想一些让人尴尬的事情内心激活不能平静。这说明当时的那种情绪你并没有合理的去疏解然后压抑到了心里。
      可以继续想一想自己为什么会生气这件事情冲击到了自己什么样的情节。如果用其他的方法还能够更好的缓解心情吗你可以和好朋友一起聊一聊，如果他遇到这样的事情他会用什么方法去处悝。这样会很好的去缓解自己的情绪这样做也会从中吸取一些经验，帮助自己遇到类似的事情的时候就会灵活的处理了。
      以上是对“為什么脑子控制不住的胡思乱想”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！