我上高三了每一天都有许多许哆的任务，我压力非常大上课也不能够专心听讲，学习效率也很低怎么办啊？大脑乱七八糟的精神状态也不好，急躁不能够静心學习。有时自己知道要克... 我上高三了每一天都有许多许多的任务，我压力非常大上课也不能够专心听讲，学习效率也很低怎么办啊？大脑乱七八糟的精神状态也不好，急躁不能够静心学习。有时自己知道要克制自己专心听讲可是总是被无关紧要的事所束缚，总昰溜号怎么办啊？良好的心境应该怎么培养啊我真的是快要崩溃了。请求好心的您给予帮助感激不尽。