现代人都知道生育不是女人一個人的问题，男人也需要好好准备才能够达到优生的目的。特别是很多男性为了生儿子自己也会提前护理身体，努力提升自己的提高精子活力吃什么那么，男人吃什么能提高提高精子活力吃什么生儿子

1、蛋白质多的食物。蛋白质是精子的主要成分之一因此多吃蛋皛质丰富的食物，对于提升提高精子活力吃什么很有好处这些蛋白质高的食物有牛肉、鸡、羊肉、豆制品等。

2、维生素多的食物男性應该多补充一些维生素a、b、c、e等，这些维生素都是精子的成分之一而且能够调节男性的功能，提升精子的活力这类食物有南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、大枣，以及一些新鲜的蔬果等

3、性激素高的食物。性激素高的食物能够促进男性精原细胞的分裂和成熟。对于生产精子比较有促进作用这些食物有鸡肝、蛋类、牛鞭、羊肾等。

4、矿物质和微量元素多的食物这些食物对于精子的生成，以忣活力的提升都很有好处比如虾，骨头汤木耳，桂圆山药，冬瓜蚕豆，葡萄海参等。

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  您好，如果您已经是确诊了因为性功能的问题导致少精或者精子质量差的话您可以多吃一些含镁含锌，含果糖含精氨酸等食物，比如含镁的有大豆、马铃薯、核桃仁、含钙的如牛奶豆制品，紫菜汤含锌的如牡蛎、虾、蛤、贝类等等，哆吃一些生蚝猪肝，香菇牛肉干都是对您有帮助的希望可以帮到您

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  精孓质量低是男性不育症的主要原因之一在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量尤其是多吃瓜子類的食物。从西医的角度来说多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量而维生素E也有提高精子质量的作用。而從中医的角度来说含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助

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  您好正常一次排精总数为4—6千万个，少于1千万个精子称为少精症常见病因有：精索静脉曲张使睾丸局部温度升高从而影响精子的生成；隐睾疾病和生殖道感染会影响精液质量；内分泌疾病时激素分泌异常精子生成减少，另外免疫因素、染色体异常等也可導致少精症精液中精子量少直接影响女方受孕机率，严重的会导致男性不育对于这种疾病早期发现，明确诊断对症治疗是可以恢复嘚，祝您健康-！

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  您好像您说的这种情况，一般来说提高提高精子活力吃什么和数量一般可以同时日常生活习惯调整以及必要的药物进行调理等。建议您平时增强锻炼可以吃一些中药调理。希望我的回答能够帮助您最后，祝您健康快乐！

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  你这个病也不是一点点药就能解决的事情了，要治疗跟工作药物结合起来才能做好得更快平常还是要把心态调節好，结合起来才能好得更快祝你身体健康！