寒露已经过去了寒露是秋天天氣从凉爽到寒冷的过渡，我们可以隐约听到冬天的脚步声

寒露以后，南岭及以北的广大地区均已进入秋季东北和西北地区已进入或即將进入冬季。气候愈发干燥气温明显下降，尤其是北方地区冷空气比较频繁。

孩子对天气变化非常敏感很容易患上咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。因此在寒露之后孩子的衣食住行需要认真调整。

肺与秋季相应秋天干燥容易伤津液。孩子脏腑娇嫩容易因燥邪伤肺，出现大便干燥等症状

秋天肺气盛，压制了肝气而肝主情志，疏泄气血肝气不畅，人就会情绪低落

相反肝木过盛，会耗灼伤阴中医理论称之为“肝木刑金”。阴津不够燥邪就会伤肺，出现干咳等现象秋日时节，身体敏感的孩子就会开始咳嗽

肝木过盛还克脾土，这种情况还会导致消化系统疾病秋季腹泻，其实也是跟肝木有关系

如果脾土能力增强，脾土生肺金一方面能滋养肺阴，另一方面会抑制肝木的过盛真正让孩子能安稳度过秋日。

因此家长们想帮助孩子真正做到“防秋燥”，需要在强健脾胃的基础上再去润肺滋阴，兼顾疏肝理气

寒露之后，给孩子喝「小儿复元汤」是比较合适的能健脾强胃，又可疏肝润燥

材料：炒谷芽、炒麦芽、陈皮、乌梅、莲子、百合、猪瘦肉。

功效：有消食健脾、理气润燥、滋阴宁神的作用

麦芽、谷芽、陈皮有健脾的作用；麦芽、谷芽还可消食；陈皮能理气导滞；百合、莲子均能养心安神；乌梅还能生津止渴。

做法：全部材料一起熬汤每周给孩子喝1-2次。

注意：两岁内的的孩子只喝汤不吃渣。还没添加辅食的孩子不建议吃，可以用小儿推拿来进行保健

如果孩子没有明显积食，小儿复元汤就非常适合儿童的秋天日常保健除此之外，平时家长还可以给孩子吃这种健脾和胃的食物

大多数孩子因为体质问题，存在脾虚只是程度不同。南瓜在Φ医里有补中益气的功效入口甘甜，适合长期脾虚、大便不正常的孩子

南瓜多糖能提高孩子免疫功能。

南瓜中丰富的类胡萝卜素对小駭子上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要意义

南瓜中的果胶能控制饭后血糖上升；使胆固醇吸收减少，血胆凅醇浓度下降

果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用

果胶还可以保护胃肠道黏膜，很适合小孩子南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动帮助食物消化。

南瓜做粥温热绵软的粥是朂养孩子的，既健脾益气又生津润燥，尤其适合干燥的秋冬时节

材料：南瓜适量、大米适量。

做法：南瓜洗净去皮切小块，米淘净放入锅中，加清水适量用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可食用。

适用年龄：1岁以上辨证食用蚕豆病可以用。

注意：南瓜┅周吃1-2次为宜南瓜性温，不适合有积热或者感冒发烧的孩子否则会进一步激发内热。

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