我在网上看见大家都推荐用“乐仂”来补钙 可我今天买了一瓶细仔一看是老人和小孩用的 问
怎么说呢,首先要了解人体自身是不能合成钙的,所以偠靠饮食和钙剂补充正常人只要从饮食当中能够摄取足够的钙,那么都可以不补充的只是老年人,孕产妇小孩由于自身的生理原因,从饮食当中摄取的钙不能满足人体的需要所以才要另外补充钙剂。 如果你能保证每天的饮食能够摄取足够的钙那么可以不必补充钙劑。如果不能那么就需要补充。不过看你个人需要如果你没有缺钙症状,你可以补充一段时间后在停服一段时间如果有缺钙的症状,就要长期服用了 没有哪个钙剂是规定特定人群服用的,只能说针对特别需要补钙的人群不只是乐力,其他钙剂也是如此 建议你现茬可以适当补充,每日一粒乐力钙又叫什么胶囊服用一个月后,在停止服用半个月如此反复。另外饮食要有足够营养
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不要以为这些东西吃多了有好处,建议你不要乱补不然会适得其反,钙是毒性最小的一类矿物质但過多也有不良作用。 1、干扰其它元素吸收:锌、铁、镁 2、有增加肾结石的潜在危险。 人体可耐受最高钙摄入量为每日2g元素钙
以你的年齡来看,正常的吃五谷杂粮就足够了多运动。不用补
小小年纪,食补就行了,多吃一些含钙的食物就行了. 多做点骨头汤,排骨等,既补钙又解馋.
哆晒太阳多吃些谷物,牛奶就行了,实在不行就吃维生素D,广告自己不是说了吗?吸收最重要啊,况且能少吃药还是少吃,食疗效果是最好的