前天做了两百多个深蹲要做多少个之后大腿痛，现在双腿一弯曲就疼也不能蹲下，坐下，上厕所都困难只能在床上躺着

点击联系发帖人 时间：2019-10-19 04:34
怎样做深蹲 
1和起首我们要知道出现这种状况解释你的锤炼是起到了后果的2和锤炼之后在站立的时刻请做一些踢腿活动如许能极大年夜的使腿部肌肉获得舒缓3和苦楚悲伤在忍耐范围內就不要过多的 去存眷他锤炼带来的酸痛其实是一件很爽的感到你有一种紧绷感以及力量充盈的感到4和苦楚悲伤假如无法忍耐那么就去洗
1囷起首我们要知道出现这种状况解释你的锤炼是起到了后果的。2和锤炼之后在站立的时刻请做一些踢腿活动如许能极大年夜的使腿部肌肉獲得舒缓3和苦楚悲伤在忍耐范围内就不要过多的 去存眷他锤炼带来的酸痛其实是一件很爽的感到你有一种紧绷感以及力量充盈的感到4和苦楚悲伤假如无法忍耐那么就去洗个澡在水冲到身材上的时刻合营水流按摩一下肌肉
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这种情况多考虑反复做一个动作用力过多关节劳损引起的

建议外贴壮骨麝香止痛膏药促使症状缓解

以后再做这样的运动還会这样吗

因为我是跆拳道教练如果做类似运动比较多的话，会对膝关节有长期的影响吗

症状完全缓解之后再运动，就没事的

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锻炼比较少痛了之后就，等恢复后做多长循环，连多了也就不会了！

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