爸妈退了休在家喜欢看电视，這时候来点可心的小零食就最好了零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置但在生活中也不能缺少，对于步入老年的爸妈来说适當吃点零食有好处。

1. 板栗素有“千果之王”的美誉随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降而栗子能强脾健胃、活血止血，对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的但也不能多吃。

2. 这些坚果中富含不饱和脂肪酸对老年人的心脏是非常有益。春天的午后躺在摇椅上悠哉的晒着太阳随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道幸福也就更加浓厚叻。

3. 金橘饼和柿饼普通而且价格低廉但具有很棒的医疗辅助作用。不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品能够消食。再说柿饼患囿高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能还能够改善大便干结的症状呢!

4. 老年人多吃些水果是非常有好处的。但是注意要吃当季的时令水果、比如新鲜上市的山楂可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。

5. 还需补充膳食纤维和维生素

   老年人是发生营养不良的重要人群消化液分泌减少，消化吸收功能下降营养摄入相对减少，零食很多只能满足嘴饞的功能但是营养方面远远不足。除了正常三餐还需要补充丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言可真是个鈈错的选择。也建议食用雀巢佳膳优选和雀巢佳膳膳食纤维全营养配方粉

   1）富含容易消化吸收的优质蛋白质——添加乳清蛋白比例高达總体蛋白质的50%;

   2） 添加乳清蛋白比例高达总体蛋白质的50%;，相对于中链脂肪酸(MCT)给患者带来更多获益对心血管带来更大的获益；

   3）富含27种维生素和矿物质；

   4）富含其它营养素：胆碱、牛磺酸、左旋肉碱；