肉很多人都喜欢吃的一种食物，可是肉吃了就会引起发胖现在的人都不愿意发胖，因为身材变胖了会很丑的影响颜值，所以减肥成了现下比较流行的方式不管胖或不胖的都会进行进入减肥的行列，多数人都以为在减肥期间是不能吃肉饭的因为吃肉饭就会发导致身材变胖，所以减肥想要有效果就不要吃肉饭这种说法真的对吗？难道减肥期间真的不能吃肉饭吗

一、不吃肉饭能减肥吗?为什么？

答：不能很多人认为她们变胖都是因为摄入脂肪太多。实际上不管你吃什么，就算是水果吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构聪奣的摄入脂肪不仅对健康，而且对减脂非常重要！还有一些人认为在减脂期只应该摄入不饱和脂肪，避免摄入饱和脂肪实际上除了反式脂肪，不管是饱和脂肪还是不饱和脂肪都有非常重要的作用

想减掉20斤就用这3种方法，第一个最快第二个不反弹！

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