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眼睫毛进眼睛里出不来怎么...
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眼睛裏进东西了怎么办
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洗衣液溅到眼睛里了怎么办...
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突然口眼歪斜、眼睛闭不拢...
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身体总是感觉很累怎么办
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眼睛被打了视物模糊怎么办
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眼睛总是鋶泪是怎么回事
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眼睛无神,让自己的整体给人的感觉就是不自信疲劳,没精神那么怎么让自己的眼睛有神起来呢?
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保歭一种良好的精神状态自信乐观,敢于正(直)视别人(或物)
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睡眠要充足不要常熬夜,睡眠不足会使自己疲惫不堪有黑眼圈。
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1.补維生素A(应多吃胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等)
2.补充维生素B2可以吃奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。(缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪)
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经常做眼睛运动上下左右转动眼球,这样可以使眼睛看起来更有活力
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合理用眼(不在强烈的或太暗的光线下看书不要太长时间看电脑等等)
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头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看再向下看,上下为一次共做15佽。将头部微微向左侧仰两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下斜视于右下方,共做15次 将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视再慢慢转下,斜视于左下方共做15次。 闭上眼睛使眼球转圆圈,先顺时针转再逆时针转,各转8次尽量别眯眼。 两眼放松眼皮微閉,眼珠静止休息1分钟。 这套健美护眼操不受条件限制,每天晨练一次只需3~4分钟只要持之以恒,坚持做上半个月就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳更加有神。
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