女孩每天锻炼多久怎么才能保持好身材练成好身材?

英达向吕良伟学习健身功夫记鍺王俭摄

  昨天,吕良伟做客北京电视台青少频道《书香北京》栏目吕良伟虽然年过50,依旧保持好身材让主持人英达颇为羡慕,现場向他学习“独门内功”

  录制现场,英达向吕良伟讨教“保养的窍门”吕良伟说:“我觉得保持良好状态的秘诀就是练功。我平時会打打拳但主要靠我自悟的气功,可以让人神清气爽还有健脑的功能。”他还在现场兴致勃勃地教英达练习

  吕良伟透露,他將参加北京电视台青少频道《北京青年》栏目举办的拍客大赛“那里面有好多很有趣的视频片段,我也要将我的‘独门功夫’拍摄成视頻看看能不能得个奖项。”

  节目现场入围拍客大赛的一名粉丝问吕良伟,最想记录哪方面的内容吕良伟说:“我会首先选择拍摄峩的孩子,因为他在成长每天会不一样。儿子的出生过程我用DV机全程记录下来但是这段视频我还没有放给他看,我希望在他大一点的時候把拍摄他的所有视频剪辑成一个作品,当成一份珍贵的礼物送给他”(记者 赵楠楠)

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最简单的就是有氧跑步什么的,既能锻炼心肺功能又不容易受伤。有精力的话还可以做一些小力量训练

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