“我是90年的这种尴尬的年龄不應该是最能打拼也最需要打拼的时候吗”，正是因为种种想当然把太多的批判压在自己身上反而怎么都爬不起来呢。

没有谁规定你在哪個年龄就该打拼我们的打拼是一直都有的，像是现在你觉得自己在逃避，没错但是你正在正视自己的『逃避』，这是个很好的开始！

◎于今年5月辞职根本没有动力去做好

◎浑浑噩噩的混日子，直到现在没有在工作

◎一直在逃避逃避感情的挫败，逃避工作

◎没有动仂去从新开始.......

挥手告别那谈了四年的女朋友你重新回到单身，这是一个全新的状态一切又充满了可能性，泥土里又散发着芬芳与机遇

逃避应对是我们生活工作人际中应对问题的主要方式类型之一，它允许个人处理从生活的日常麻烦到重大事件的外在和内在压力源

逃避应对问题其实区别于以问题为中心的解决机制，因为这旨在通过利用认知和行为技术来平息痛苦的直接经历并不会直接平息痛苦。

这些逃避思维努力“旨在否定最小化或以其他方式避免直接处理压力要求”。 因此这些努力并不意味着是解决问题的最有效途径，你的那些迷信恐惧还在而是旨在让心烦意乱的人在困难的情况下蒙着眼睛生活。

我们认识到恐惧有时候可能会压倒一切有恐惧是正常的，當恐惧开始影响你的生活并影响你的社会功能时它们就会成为问题。

如果对于你的恐惧感到不知所措恐惧的困扰可能会干扰你的社会運作能力，并且你可能会感到强烈的焦虑或紧张则需要反思:

①你的恐惧会引起强烈的焦虑或恐慌？

②你是否意识到自己的恐惧是不合理嘚

③你是否避免特定的地方或情况发生。

④避免恐惧是否会造成困扰并干扰你的生活。

⑤恐惧持续了六个月或更长时间

如果自我调節无法奏效，我们永远都可以求助于朋友智者和心理咨询师，不需要一个人扛着让自己的生活质量得到提高！

※承认你很害怕做出改變

勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕 - 这意味着你仍然会害怕，没有恐惧就没有勇敢但无论如何，即使在最恐怖的时刻你仍然姠前迈进，专注于你可以控制的东西你不禁害怕某些东西 - 这是一种你无法改变的情绪反应。但是你可以控制自己的操作。让你的注意仂集中在你可以做出的行动上而不是一些无法控制的事情上，现在或许你马上准备好再次出发了