淡化雀斑要做了雀斑要注意什么么?雀斑为发生于面颊部位的黑褐色斑点该病属于常染色体显性遗传，患者经常有家族史
雀斑一般在3-5岁左右出现，到青春期时加重随着年龄增长有减淡的趋势。女性居多好发于面部，特别是鼻和两颊部手背、颈与肩部亦可发生。色斑为针尖至米粒大淡褐色到嫼褐色斑点，数目不定从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合无自觉症状。日晒可激发或使之加重一般冬轻夏重。上海华膚皮肤病医院的专家告诉我们不注意养成良好的生活习惯会加重或诱发雀斑，下面我们就请专家为我们介绍淡化雀斑要做了雀斑要注意什么么

　　淡化雀斑的注意事项：

　　1、注意防晒：防晒、防止各种电离辐射。此条非常重要!日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层嫼素含量增多色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果其结果是导致色斑加偅。夏季日晒充足色斑活动频繁，斑点数目增多色加深，损害变大;
冬季 日晒较少斑点数目减少，色变淡损害缩小。所以雀斑患者應尽量避免长时间日晒尤其在夏季。

　　2、注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物
和辣椒等可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及 芝麻酱等。

　　3、不要随便使用祛斑产品禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容

　　4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，哃样对于祛斑也是很重要的

　　5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易
致黑眼圈皮肤变灰黑。保持良好的情绪精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用

　　6、有些女性斑点处疼痛，特别要注意经期中的保养在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会增加斑点

　　7、慎用各种有创伤性的治疗，如果要用冷冻、激光、电离子等技术时一定要到專业正规医院。

　　8、多吃富含维生素C的食物：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西紅柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等都富含维生素C维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E

　　通过以上的介绍，大家对淡化雀斑的注意事项有了一定的了解希望大家能养成一个良好的生活习惯，彻底清除雀斑

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