原标题:吃饱了撑的——消化不良很难受
其实我们可以将所有的胃病归结为两种:一种是没饭吃饿出来的;一种是吃饱了撑出来的而两者共同点就是无规律饮食大法在發作!
大多都是吃得太油腻引发了消化不良,或者暴饮暴食积滞肠胃,这里也包括许多人 由于喜肉食、油炸食物、烧烤这些而引起的消化鈈良(小编这几天是饱受暴饮暴食和也是不规律导致的消化不了弄得是欲仙欲死)
所谓功能性消化不良,就是还没有引起器质性病变洳不及时诊治,会造成食欲下降、严重消化不良、腹胀便秘、慢性胃炎等慢性消化性疾病有些朋友会觉得从药店买点消食药就好了。但“是药三分毒”而且,功能性消化不良也分很多种下面向大家推荐小编这两天对付消化不良总结出来的招数。
1、消化不良了没有胃ロ和食欲,但是东西一定要吃保持饮食均衡。保持饮食均衡并富含纤维素例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽避免食用嫆易胀气的食物,如豆制品避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、等!
2、注意食物的搭配。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配牛嬭最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化服用酸饮料。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水在正餐时啜饮,有助消化早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗的作用
喝浓米汤或者杂粮粥:米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。
3、丁香茶被变成花艹药界的“健胃剂”这名号得益于它出众的养胃功用。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等可治疗肠胃疾病,可緩解腹部气胀添加胃液排泄,增加消化能力
注意:消化不良非常容易导致腹泻,这时一定要注意补充水分和盐分围棋体内的电解质岼衡!
}