一天不见让我想得上火 全身心放松 哭过累过的知己

.肌、髂胫束延展性不足影响下肢内外侧力量平衡，会导致髌骨活动轨迹向外侧偏移增加膝关节外侧应力，有膝关节滑膜炎、脂肪垫炎、软骨损伤、鹅足腱炎、髂胫束摩擦综合征的风险电针、冲击波治疗、筋膜松解术都可以很好的改善臀肌、髂胫束的延展性，自己可以通过泡沫轴来改善泡沫轴放松臀肌泡沫轴髂胫束② 垫脚尖全蹲足都有体会。二、 无氧代谢主要消耗糖原糖原消耗的結果是加速有氧代谢动用脂肪供能，因此无氧与有氧结合减脂效果更好。三、 无氧运动不光在运动时消耗大量的能量更欠下氧债，提高机体代谢让身体静息时也消耗能量，而在静息时消耗的能量多数来自脂肪/usercenter?uid=b3d05e79eeac&teamType=1">局用战止

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