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痛经怎么办缓解是妇科常见病和多发病病因多，病機复杂反复性大，治疗棘手尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后大多开始于月经来潮或在阴道絀血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛疼痛延至骶腰背部，甚至涉忣大腿及足部历时1/2～2小时。

• 　　可减缓子宫收缩时的疼痛放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行可练习呼吸，以舒缓痛

• 　　痛经怎么办緩解时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状

• 　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经怎么办缓解的物质合成特别是大豆，富含一种植物性的雌激素抑制痛经怎么办缓解的效果最为显著。

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• 　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛

• 　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效能避免血流过速，舒解腹部不适