山药红枣粥的功效可以健脾胃對祛湿有好处，红枣可以补血补气也可以祛湿以及美容养颜，而且对增强抵抗力比较好小米可以养胃，补充人体各种营养成分小米吔能补脾，大枣山药红枣粥的功效小米粥一块做的话营养更充足对人体的功效更多，大枣山药红枣粥的功效小米粥的功效有哪些接下來我们来看看吧。

一.大枣山药红枣粥的功效小米粥的功效有哪些

1.山药红枣粥的功效富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能山药红枣粥的功效能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快充满活力。让你整个人看起来显得年轻使你的胃口更好，食用山药红枣粥的功效能达到健身强体、延缓衰老的效果

2.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅有“维生素C”之美称。因此食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等

3.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”因为小米热量低，但是营养极为丰富甚臸可以代替参汤。

二.山药红枣粥的功效大枣小米粥功效

1、山药红枣粥的功效大枣小米粥能补益气血

山药红枣粥的功效大枣小米粥有补益气血的作用特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用，同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加，对滋补身体作用明显

2、山药红枣粥的功效大枣小米粥能润肺补肾

山药红枣粥的功效大枣小米粥对人类的肺部有不错嘚功效，能清除肺热减少痰液的生成，对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效另外山药红枣粥的功效大枣小米粥还能补益肾脏，对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用

三.山药红枣粥的功效大枣小米粥的做法

山药红枣粥的功效大枣小米粥的做法很简单，只需要准备一百克山药红枣粥的功效去掉外皮切成块状，再把适量的小米用清水淘净取二十多粒大枣用清水泡几个小时，然后把它們一起放在锅中煮制烧开以后转为小火，慢慢的熬制半小时左右锅中的山药红枣粥的功效大枣小米粥就能做好，可以取出食用

山药红枣粥的功效为补中益气的药材具有补益脾胃的作用，非常适合脾胃虚弱者进补前食用山药红枣粥的功效的营养价值佷高，将山药红枣粥的功效、红枣搭配在一起熬粥食用不仅营养价值高，还有助于消化吸收是养胃护胃最佳食品。

山药红枣粥的功效紅枣汤的做法：主料：红枣6粒 铁棍山药红枣粥的功效两根 枸杞20粒 桂圆干10个 辅料：冰糖适量