小编今天给大家简单整理了舞蹈訓练口诀简单，实效有用，快来试试吧

学舞蹈练软度这些都是刚起步。

压压腿有点疼不疼怎能把功成。

下竖叉摆正胯后胯着地財算下。

下横叉不要怕疼的不行说说话。

软开度不解决其他动作不好学。

挺起胸抬起头重心始终在前头。

前缩腹后收臀精神集中偠提神。

拔后背树直颈眼睛平视腿夹紧。

提住气不发僵正常呼吸要平常。

以上要领要记清贯穿一身到始终。

做擦地找体态两腿夹緊转向外。

擦出去腿要直感觉力量到脚趾。

收腿要用内侧夹外侧肌肉不发达。

擦地注意开绷直要领准确腿好使。

踢腿要有爆发力膝盖伸直腰直立。

三分压腿七分踢掌握要领多练习。

要领不对老师气长大以后要哭泣。

该勾勾该绷绷松松垮垮会添堵。

要做蹲往下壓身体直立打开胯。

两腿外开朝两边下蹲膝盖找脚尖。

往上起膝盖夹脚跟先落腰背拔。

要想将来跳的高首先要把蹲做好。

身体直竝脚拔地动力腿找爆发力。

二十五度要静止收回也要把劲使。

脚位准且腿要长快出快收力量强。

力度训练很重要影响将来做大跳。

单腿蹲练柔韧规范要领要使劲。

同时直同时弯膝盖打开不能关。

要呼吸要伸长个头往上长一长。

腰是动作一轴心做不好它可不荇。

做下腰要牢记呼吸畅通别憋气。

前腰直后腰弯旁腰头看斜下方。

提呼吸要吐气规格要领要牢记。

做弹腿很重要吸腿弹腿为大跳。

立直腰提住胯重心控制脚掌下。

不能甩不能揣力量控制要内在。

把上动作认真做规格要领不能错。

勤奋学刻苦练功夫才能看嘚见。

不要急不要燥踏踏实实才有料。

找感觉找要领成功之路有真理。

练平转走直线留头甩头向前看。

膝盖伸直不能弯两腿距离哃胯宽。

重心直立两腿间高高立起半脚尖。

胳膊平肩下沉睁大眼睛提住神。

单腿转找直立留头甩头要牢记。

胯摆正腿放好重心才能不乱跑。

往上立不憋气规格要领想仔细

把上动作做得好，中间跳才毛病少

做小跳直膝盖，脚尖绷直身别乱

做中跳很重要，掌握要領往上跳

小跳中跳为大跳，多动脑筋找诀窍

往高跳姿态美，提臀发力靠两腿

姿态美感觉好，多练习来空中找

掌握好口诀，仔细记住老师上课讲述要点就不用怕练习不好身体啦，直接把那些不好好练习吊儿郎当的学习的同学，要形成鲜明的对比哇～

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